5 Skadelige virkninger af overdreven Exercising
Vis PhotosAre du udøver for meget? Så har du brug for at slappe lidt af, fordi overdreven motion har en negativ indvirkning på din krop. Når du motionerer for meget, bliver du en øvelse narkoman, der kan skade dig. Du vil tabe sig, men ikke den slags du ville også. Hvis du motionerer for meget, så din krop begynder sultende og du slipper et hormon kaldet cortisol. Øget kortisol spiser jeres kroppe egen muskelmasse og din krop begynder at spise itself.Some Effekter af overdreven motion:
du er tilbøjelig til Injuries- Når du motionerer overdrevent din krop er udsat for skader. Din krop har brug for hvile også. Hvis du motionerer meget, så det fører til anstrengte ledbånd og sener. Det satte dine knogler med risiko for knoglebrud. For meget motion kan også skade dine kroppens væv Så du nødt til at udøve kun så meget, som din krop kan støtte.
Muskel masse- Du har tendens til at miste muskelmasse og din krop bliver ernæring mangelfuld. Du bremse din krop har brug for ernæring ved overdreven motion og kost.
svækket immunforsvar System- Når du motionerer meget kroppens immunforsvar svækkes. Du får mere tilbøjelige til at virus og forkølelse. Motion påvirker din krop og efterlader det udmattet. Din krop smerter og dit svækket immunsystem ikke er effektive nok til at dræbe bakterier eller anden sygdom.
ophør af menstruationer Cycle- Undersøgelser viser, at kvindelige sportsfolk, som står grundig uddannelse erfaring 'knogletab «. Denne tilstand er Amenorré og hvis det fortsætter for længe, så er det vanskeligt at helbrede. Andre faktorer som ændringer i kosten, overdreven vægttab og stress kan også forårsage amenorré.
Spise Disorders- Mennesker, der er motion narkomaner og bare har vægttab i tankerne, er tilbøjelige til spiseforstyrrelser. Så kan sådanne folk står spiseforstyrrelser som bulimi og anoreksi kan være forårsaget på grund af motion afhængighed. Dette skyldes, at disse sygdomme er forårsaget af kompulsive øvelser.
Sleeping Disorders- Du står dette problem, fordi din krop føles meget træt, sløv og drænet ud. Din hjerne begynder at køre på 100 miles i timen, og du føler svært ved at sidde stille. Alt synes øget, og din krop smerter på grund af overdreven motion.
Hvor meget motion er rigtig for dig? Øvelse for et godt helbred og velvære, ikke bare for en smuk figur. Vælg rimelige mål og træningsprogrammer. Effekter af motion kan være skadeligt, hvis du overdrive it.Exercise i moderate niveauer. Lige fra 2-3 gange om ugen, i cirka en halv time til en time. Lad din krop til at hvile, når den har brug for. Når du planlægger en ny øvelse regime starte langsomt og gradvist, din krop har til at tilpasse sig den nye efterspørgsel jog på det. Ellers kan du står over enorme smerter i kroppen og skade, hvis du stamme dig selv for much.These punkter tyder på, at motion er vigtig, men hvis du overdrive det så virkningerne af udøvelsen kan være skadelige. Sæt realistiske mål og forsøge at være egnet og ikke bare læne.
