Vis PhotosThe menneskelige krop er meget godt strømlinet til at svømme. Vand øvelser gør brug af dette faktum til at gøre dig tabe sig hurtigt og nemt. Fordelene ved at udøve i vandet er mange og meget mere. Du har det sjovt, spare dig selv fra skader (i de fleste tilfælde) og også tone op din krop i et slankt måde. Men denne form for pool øvelser også har deres egen grammatik; som i dos og ikke at der skal følges, mens du gør them.Here er et par punkter om fordelene og særlige træk ved disse vand øvelser. 7 fordele af vand Øvelser: 1. Dens Cool &Hot: Det vil afkøles du i de varme somre og holde dig varm i de kolde vintre. Ja, der er mulighed for at arbejde i en elektronisk opvarmet swimmingpool. Så kan du ikke klage over vejret som undskyldning for ikke at arbejde
2. Du tabe sig hurtigere: Det er bevist, at du tabe sig hurtigere, mens du arbejder ud i vand. Det kunne have noget at gøre med vand øvelser er mere sjovt og interessant eller det faktum, at du har konstant pres af vand på dig, så teknisk set du brænder flere kalorier for hver bevægelse.
3. Du Må ikke Sweat: Du behøver ikke at svede og mister energi fra din krop den måde du gør i gymnastiksalen. Men du skal huske, at det er en trøst kun fra det fysiske synspunkt. Du får ikke svedig men kroppen gør miste væsker. Et godt arbejde ud tip er at holde drikkevand, ligesom du gør, mens du arbejder i motionsrummet.
4. Toning lodder: Du vil have en stor toning træning uden at løfte en enkelt vægt; det er mani fordel af øvelser gjort i vandet. Presset på vand på dine muskler vil fungere som både vægt og styrketræning. Det er blødt på dine knogler og hårde på dine muskler.
5. Redde dig fra Skader: Mange gym ulykker som kollapse strygere og vægte falder løbet kan undgås ved at arbejde ud i vand. Normalt vil du blive udøve i taljen dybt vand. Dybe puljer er ikke for at udøve.
6. Balance &Fleksibilitet: Den vigtigste fordel af øvelser i vandet er, at du lærer at skabe balance mellem din vægt og det øger smidighed af kroppen. Du har brug for balance selv at gå lige gennem vand. De øvelser som Chaos Cardio eller Ball punkt Balance teste din følelse af tyngdekraften, og også forbedre det. Først når du gør saltomortaler i vand kan du forsøge dem udenfor.
7. Særlige betingelser: Hvis du har særlige betingelser som gigt, skader ulykker eller en hjertesygdom så er dette den mest tilrådeligt form for motion for dig. Det er ikke svært på leddene eller skader. Brug disse arbejde ud tips til at gøre vand øvelser på den bedst mulige måde.
