Vinter og vægtøgning går hånd i hånd. Udendørs træning og høvling din kost for at undgå at få vægten er meget vigtig. Der er forskellige metoder til at undgå at sætte på uønskede vægt i løbet af vinteren. For eksempel, motion udendørs. Den kolde vind kan afholde dig fra at træde ud. Tag din træning tøj og komme ud til jogging eller cykling. Det vil opdatere dit humør og også forhindre uønsket vinter vægtøgning.
En anden måde at forhindre vægtøgning under vintre er at bestanden op på superfoods. Det betyder, at du skal indtage fødevarer, der er gavnligt for kroppen. Søde kartofler indeholder masser af fiber, der gør du føler fyldigere længere og æbler er også sundt. Vegetabilske makaroni og ost er elsket af mange, men at skære ned kalorier i løbet af vinteren og forebygge vægtøgning, vælge sundere ingredienser ved at tilføje flere grøntsager, der er rige på vitaminer og andre næringsstoffer og eksklusive opfedning retter som teatralsk salater og pasta.
For at undgå vægtøgning under vintre, skal du følge en kostplan; spise morgenmad om morgenen for at øge dit stofskifte. Øvelse før festen. Det vil påvirke den måde, du føler og tænker om mad. Pluk og vælge, hvilke proteiner og kulhydrater din krop kræver. Vent i 20 minutter før udstopning mad. Denne måde vil du vide, hvis du stadig er sulten. Drik ikke drikkevarer med kalorier. Hvis du er mere til alkohol, bland dit valg af spiritus med mousserende vand og kalk i stedet for tonic eller soda.
Her er nogle smarte tips til at forebygge vægtøgning under vintre.
måder at forebygge Vinter Vægtøgning:
Workout
Under vintre, opholder sig varm indeni tæppet er det bedste for din dovne humør og krop. Men skal du træning hver eneste dag. Det vil brænde kalorier og forhindre fedt fra deponering i kroppen.
ikke gå ud Hungry
Dette er en anden tip, der kan forhindre dig i at sætte på uønskede vægt under vintre. Undersøgelser tyder på, at når du spiser udenfor hjemmet, kan du tage i 40 procent flere kalorier, end du spiser hjemme. Så aldrig gå ud sultne.
skaldyr
Snacks og startere kan fylde din mave nemt og forhindre dig i over-spiser så godt. Hvis du er ude for din middag og efter en streng vægttab kost, kan du få nogle hot fedt-brænding med lav-cal supper.
Stop Snacking
Under vintre, folk er dovne, og dette tager en vejafgift på deres helbred. Desuden snacking fedtet og junk food under vintre vil føre til uønsket vægtøgning. Så kontrollere din snacking cravings.
Ingen Alkohol
Du tror måske, at drikke alkohol vil give kroppen afgørende varme at holde varmen under vintre. Men alkohol har en masse kalorier, som kan føre til vægtøgning. Selv hvis du drikker, skal du sørge for SIP langsomt og ikke hold det med fedtet fedtholdige fødevarer og over-spise senere.
Drik Vand
Drikkevand ikke kun holder dig hydreret, men også forhindrer dig fra over-spisning. Har et glas vand 20 minutter før hvert måltid for at undgå vægtøgning under vintre. Prøv dette vægttab tip oftere, når du socialisering eller spise ude.
Fat Burning Foods
Der er mange fedt brændende fødevarer som bær, citrusfrugter, spinat etc som kan hjælpe vægttab. Det vil også forhindre fedt fra deponering i kroppen.
Sunde Options
Kogt, dampet, rå grøntsager og mindre fedtet fødevarer i din vinter kost kan forhindre uønsket vægtøgning.
Cykling
biler er hyggelige og forhindrer dig i den isnende vinter koldt udenfor. Men cykling er en af de bedste øvelser, der holder dig i form og også forhindrer vægtøgning. Prøv det at have en sund og fit liv.
