By mennesker mangler den nødvendige mængde af motion for at forblive sunde og raske. De, der har råd, træning i motionsrummet og dem, der ikke kan, som regel vende parken til et motionscenter hot spot!
Arbejde ud i en park er så godt som arbejder i et motionscenter, men fordelene er meget bedre. Arbejde ud i parken er sundere som man inhalerer frisk luft, (hvis du arbejder ud tidligt om morgenen). På den anden side, der arbejder i parken forhindrer lidelser som forkølelse og feber; sådanne infektioner er spredt i gymnastiksalen gennem sved og slim.
Trapper Øvelser du skal gøre i løbet af dagen at tabe
Byboere, der mangler tid til en træning eller dem, der ønsker at spare op om udgifter, bør tage en rask tur i parken eller vælge rene fortove.
Udendørs træning for byens folk er sunde, men den eneste ulempe er forureningen i trafikerede veje. Eksperter foreslår, at man skal vælge rene miljøer, mens du arbejder i byen. Ved at gøre dette, kan lungeinfektioner og sygdomme forebygges.
Rejser Workout tips, hvormed du Stay Fit
Før du begiver dig ud, skal du sørge for, at komfortable sko er slidt, sammen med løs bomuldstøj. Så tag et kig på nogle af de øvelser for byens folk for at holde sig i form og i form
Se billeder
Walk In The Park -. Rask gang i en park i 30 minutter er nok til at holde kroppen sund. Rask gang aids i vægttab, forebygger hjertesygdomme, da det forbedrer blodcirkulationen og gå hjælper også reducere risikoen for diabetes
Tag trappen -. Hvis du går rundt om blokken er en bedre løsning, vælge steder, der har en god trappe. Samtidig tage trappen, sørg ryggen er oprejst. Dette er en af de bedste udendørs workout tips til bymennesker
vælge den Pavement -. Når man går udendørs, er det bedst at holde dig fra de vigtigste veje og gader. Gå på den barberede, rene fortove da de reducerer risikoen for at udvikle rygsmerter og snubler også
Se billeder
Commute Walking -. Hvis det er på markedet, til templet eller til den teater i nærheden, så prøv at foretrække at gå. Det er et sundere valg, og det er en af de bedste workout øvelser for bymennesker
Kør i et åbent Ground -. Løb eller jogging i en park kunne forstyrre resten af de mennesker, der tager en tur. Vælge en åbent terræn at løbe frit i 30 minutter. Denne udendørs træning er sundt for bymennesker, da det hjælper med at holde stress på afstand og hjælper en til at leve et sundere liv.
