Mange mennesker tror, de giver det deres hele, men stadig ikke se konkrete resultater. Ja, vægttab er afgjort undvigende, hvis visse ting ikke er færdig den måde, de burde gøres. Folk laver mange fejl uden at indse konsekvenserne af de fejl. Du skal bemærke, at hver enkelt træk du laver, men subtile, har en indvirkning på de resultater, du oplever. I denne artikel ser vi på nogle af de største vægttab fejl folk gør.
bedste måder at tone din overkrop
Mens vi ser på disse fejl i vægttab, fokuserer vi både på kost side samt om udøvelse side. Så lad os gå videre og se på disse fælles vægttab fejl de fleste mennesker gør. Her er 10 største fejltagelser i vægttab, der gør resultater næsten uopnåeligt. Læs videre ...
Forbrugende overskydende protein
Vi er alle klar over betydningen af protein i et vægttab kost. indtagelse af for meget af protein, kan dog have skadelige virkninger. Kroppen ikke gør brug af alle de proteiner du indtager og ubrugt protein lagres som fedt i kroppen. Dette er en væsentlig muskeltræning tip at huske på.
A Light Breakfast
Din morgenmad skal ikke være lys. En let morgenmad vil kun sinke din kroppens stofskifte sats og fremme opbevaring af fødevarer i form af fedt.
mangler Den Veggies
Kroppen har brug for en kombination af kosttilskud for at ramme det perfekt balance mellem fedt og muskler. Veggies er meget væsentlig i så henseende, da de giver dig den rette kombination af ingredienser til at støtte dit vægttab indsats. Mange grøntsager er også rige på kostfibre, der hjælper en hel del i vægttab.
Ikke Går Af Et Planned Regime
Det er vigtigt at sætte din handlingsplan på papir. Bare tænke på det ikke vil gøre det trick. Sørg for at følge en planlagt regime, der omfatter specifikke øvelser på hverdagen.
Uregelmæssig søvnmønster
Kroppen har brug mindst seks timers søvn, hvis du arbejder ud. Muskler har brug for hvile og kroppen har brug for tid til at akklimatisere sig til fedtforbrænding proces. Uregelmæssig søvn mønstre gøre dig mere sulten og hinder realisering af vægttab mål.
Binge Drinking
Binge drinking er en streng nej nej. Det kan ødelægge din indsats i løbet af et par dage, og kan smide dit stofskifte ud af gear.
ikke giver det nok meget tid
Ja, det er absolut muligt at opnå vægttab i en sag på to uger. Men du skal være praktisk. Må ikke forvente at se resultater i tre dage. Giv det tid.
Efter den samme rutine Everyday
Dette må være blandt de top tre største fejltagelser i vægttab. De nøglen til at maksimere resultater er hele tiden at overraske din krop. Aldrig gøre det samme rutine hver dag. Det vil ikke tage dig overalt.
Ignorerer vægttræning
Gå aldrig glip herunder vægttræning i din regime. Vægttræning maksimerer resultater, og er en vigtig komponent til vægttab.
Ikke drikker nok vand
Du skal sikre, at du hele tiden holde dine celler hydreret for øge dit stofskifte satser. Drik mindst tre liter vand. Udover vægttab positive, det hjælper til at skylle ud uønskede toksiner så godt.
