Baffled om hvad de skal spise og hvad man ikke at spise før og efter træning? Du kan ikke træne på tom mave, men det betyder ikke, at du kan spise noget, du ønsker. Der er et par fødevarer, der bør undgås, da det forstyrrer træning. Det er bedre at spise fødevarer, der er høj i kulhydrater. Hvis du er den person, der rammer gymnastiksalen hver dag, du behøver at vide listen over fødevarer, som du kan spise før og efter træning.
6 Super Foods, som bremser Aging
Der er visse fødevarer, som du bør undgå at spise før træning, hvis du sigter efter en produktiv arbejdsmøde. Du skal være ekstra forsigtig, mens du vælger den rigtige slags fødevarer. I dagens artikel vil vi på Boldsky, har listet nogle af de fødevarer, du bør aldrig forbruge før træning. Læs om at vide mere om det
Se billeder
Avocadoer:. Avocadoer er høj i fiber, protein og sunde fedtstoffer. Da det er højt indhold af fedt, kan det gøre nogen sløv og også sænker den energi niveauer. Det er tilrådeligt at undgå at spise avocadoer før træning
Soda:. Soda er en usund valg før træning. Det er højt indhold af sukker og kulsyreholdige som kan forstyrre maven. Så er det bedre at holde sig til drikkevarer, der er lave i sukker
ristede nødder:. Selvom nødder er en stor snack, de fleste af de ristede nødder indeholder salt. Salt mad forstyrre væskebalancen kræves for optimal træning
Hør Frø:. Hør frø giver en stor fiber supplement til kroppen og er utrolig sundt, men er bedre til at undgå det, før træning, fordi det ophobes gas og forårsager ubehag.
yoghurt: Ja, yoghurt er fantastisk til kroppen og har mange sundhedsmæssige fordele. Men eksperter rådgive ikke at forbruge yoghurt før træning, fordi det kan forårsage problemer under træningen og kan føre til kramper, ubehag og diarré.
