Vis PhotosWorking fagfolk følge en dårlig kost og arbejdet tid forkæler deres helbred mere. Nathold arbejdende mennesker følger en usund kost og livsstil. De energi niveau til at holde sig vågen hele natten skal øges ved at have den rigtige mad. Lad os tage et kig på den sunde kost nathold arbejder people.Healthy kost nathold arbejdende folk: 1. Har en kop kaffe, når du føler dig søvnig eller træt. Husk en kop kaffe om dagen er nok for natten, som en kop fjerner søvn i 7-8 timer. Kaffe opfrisker dit sind og gør dig aktiv igen. Men husk, en kop only.2. Carry sunde snacks med dig såsom grøntsager salat, grillet kylling, ris eller pasta med fedtfattig ost og marinara sauce. Den styrer vægtøgning og også sund appetit, 3. Undgå frosne fødevarer, hvis muligt. Nat skiftehold folks kost, som er frosset fødevarer grundet bekvemmelighed, men det er bedst at undgå så de næringsstoffer og proteiner tabt på grund af frysning. Hvis du har frosne fødevarer, tilsæt frisk frugt eller grøntsager at afbalancere ernæring niveau og energi på body.4. Har overskydende vand for at forhindre dehydrering problemer. På grund af opholder sig vågen sene nætter, vandstand reducere. Derfor har rigelig mængde vand. Det forhindrer også fatigue.5. Medtag E vitamin rige fødevarer på balance glucose niveauer, som giver energi til kroppen. Nødder er rige på vitamin E. holde mandler, abrikoser, pinjekerner og jordnødder hverdagen og meget dem, når hungry.6. Fedtfattig yoghurt, hele hvede muffin med ost er sunde snacks. I stedet for at have burgere, har vegetabilsk sandwiches.7. Nattevagt arbejder fagfolk bør undgå at have mad rig på sukker og fedt. Disse gør dem dovne og også fører til vægt gain.Night skifte arbejdende folk bør følge denne sund kost til at holde sig i form og aktiv hele natten.
