Vis PhotoShow at holde sig sund med 9-6 stressende arbejdstider er den fælles spørgsmål, der bliver hængende i hovedet på de fleste arbejdsforhold fagfolk. Lang arbejdstid, ingen tid til at lave mad, ingen tid til at følge en sund kost, så hvad skal jeg gøre? Nå, vil disse enkle fedtfattig kost tips hjælpe dig med at få sund og fit trods din stressende tidsplaner. Tag en look.For både mænd og kvinder her er et par fedtfattig kost og fitness mantraer at føle energi, bo og føle sundt for livslang.
fedtfattig kost Tips til bearbejdning af fagfolk -1. Må ikke springe din første måltid på dagen – Der er en populær talemåde, der hedder “ Spis morgenmad som en konge, frokost som en borgerlig og middag som en tigger ", så altid have en sund morgenmad hver dag. Springe morgenmad vil have en masse negativ indvirkning på sundheden og kan føre til surhed, gastritis, kvalme og endda fedme osv Frisk frugt og grøntsager med korn og calcium rige dagbog produkter bør være en del af din daglige morgenmad fedtfattig diet.2 Eating Små og ndash;. altid spise mindre og i regelmæssige intervaller, kan have for meget på én gang resultere i overskydende opbevaring af fedt . Spise mad som små måltider vil fordøje maden hurtigere uden at fedtceller til at deponere den lidt fedt og sukker indtages som et måltid, vil blive udnyttet til energy.3 Spise sundt -.. Hver gang du føler dig sulten begrænse dig selv til friske frugter og grøntsager salater især vand rig som det fylder maven og indeholder meget mindre calories.4. Vedligehold tider af måltidet. Spise mad utidig er ganske forvirrende at systemet altid begynde dagen med væsker som et glas varmt vand eller frugtjuice. Væsker de-Tox fordøjelsessystemet og at du føler sund og aktiv hele dagen lang. Vand har magt at opretholde blodniveauer og hjælper med at fordøje food.5. Undgå junk fødevarer, kulsyreholdige drikkevarer, og som har en lang timers søvn vil alle bidrage til et godt helbred til bearbejdning af fagfolk. Prøv at gå, tage trapper før og efter måltider, undgå at bruge elevatorer (elevatorer) på din arbejdsplads.
