Løb er let en af de mest geniale øvelser til at få dig i form. Vi er klar over, at for at få mest muligt ud af løb, styrketræning er nøglen. Holde løbere i tankerne, ser vi på nogle øvelser hver løber har at gøre.
Det er øvelser hver atlet bør gøre for at forbedre kører ydeevne. Muskel styrke er afgørende for dygtiggørelsen kører ydeevne. Et faktum, der skal bemærkes, er, at kører ikke er begrænset til blot lavere organ styrke.
overkroppen styrke er lige så afgørende for at forbedre kører ydeevne. Og for at forbedre muskelstyrke og smidighed, der er et par øvelser for løbere. Lad os gå videre og se på disse effektive øvelser for løbere. Her er 5 øvelser hver løber skal gøre. Læs videre ...
Burpees
Se billeder
Burpees er en glimrende øvelse hver løber skal gøre. Burpees forbedre muskelstyrke og også hjælpe med toning kroppen. Fedtforbrænding er også taget til et niveau højere i tilfælde af burpees. Burpees er en af de mest effektive øvelser for løbere.
Hits
Se billeder
Hits er en af de mest effektive øvelser. Det er måske den bedste cardio øvelse ikke kun for løbere, men ellers så godt. Så vidt øvelser for løbere er bekymrede, hits er genial til at øge muskelstyrke og smidighed.
Roning
Se billeder
For at køre, overkroppen styrke såvel som lavere organ styrke er afgørende. Roning er en effektiv måde at udvikle både øvre samt lavere organ styrke. Så hvis du ønsker at forbedre hurtighed og smidighed, roning er let den bedste øvelse.
Svømning
Se billeder
Svømning er perfekt i afslappende muskler og er en god øvelse for løbere. Efter en kørsel, der tager til svømning er uundværlig, hvis muskelstyrke, fleksibilitet og smidighed skal forbedres. Så løbere, ikke glip af svømning. Det er uden tvivl en meget effektiv øvelse.
Skipping
Se billeder
Skipping er igen en strålende proposition. Det forbrænder fedt på vuggende hastighed og styrker musklerne i lår og kalv. Din krop bliver mere adræt, hvis du tager til at springe. Blandt løbere, skipping er en af de mest populære øvelser.
