Alle drømmer om at få den mest attraktive ser disse dage. Ønsket om at have en model-lignende figur er overvældende alle disse dage. defekte livsformer skaber imidlertid problemer for dem. Hvis du lider af overdreven vægt, fedme og andre sådanne problemer, så er det tidspunkt, hvor du skal skifte over til stående øvelser for maven. Disse øvelser for mave er meget effektive for din generelle krop. De stående øvelser er beregnet til at engagere hele din krop. De giver flere resultater end crunches. Du skal blot sørge for, at du gør alle disse øvelser med stor omhu, så du får den samlede fordel. Øvelser til at øge Højde NaturallyHowever, du skal vide, at forkerte måder at gøre disse stående øvelser kan give fejlagtige resultater så godt. Du er nødt til at lære dem godt fra ekspert trænere, så du kan undgå dem. Du kan koncentrere dig om følgende stående øvelser for maven: View PhotosKnee Cross CrunchThis er en yderst effektiv kropsvægt øvelse, der kan hjælpe dig med at slippe af med en stor mængde af fedt i din mave. De fleste af de certificerede trænere mener, at du kan få umiddelbare resultater, hvis du gør denne øvelse hver dag med fuld opmærksomhed. Du er nødt til at udvikle en perfekt koordination og balance i din krop, mens du gør dette øvelser for maven. Åndedrætsøvelse at tabe mave FatDouble Arm ReachThis er endnu en meget effektiv kropsvægt øvelse, der kan hjælpe dig med at reducere fedt i og omkring din mave. Du er nødt til at slutte begge dine hænder sammen, og derefter strække dem over hovedet på begge sider. I øjnene på de eksperter, dette er en komplet krop øvelse, der kan styrke din glutes, mave, og forstrækning. Det kan spare dig fra at få hyppige skader. Se PhotosSide ImprintNo stående øvelser for maven kan være komplet uden side aftryk. Du er nødt til at røre ved din højre knæ med højre albueled og vice versa. Dette skaber en ideel muskuløs tilstand, hvor du kan brænde den ekstra mængde af fedt fra din krop og hjælpe dig med at få en fladere mave. Du kan reducere fedt til en betydelig begrænsning af din mave, lår og talje områder. Se PhotosSide Kaste Of Medicine BallThis er en nem samt effektiv øvelse for både mænd og kvinder. Hold medicinen bolden på den rigtige måde, og arbejder ud med det på begge sider af kroppen kan give en rigelig mængde motion til din mave, hofter, og området omkring din talje. Du kan øve denne øvelse derhjemme eller på alle de førende fitnesscentre nærmest dit sted. Se PhotosSlamming The Medicine BallApart fra side kaster medicinen bolden, smække i en gulvet i den rigtige arbejdsstillinger kan hjælpe dig med at få den rigtige mængde af ydelser. Dette kan reducere fedt omkring den abdominale region af kroppen og kan du føle lysere. Dette kan også mindske smerter fra forskellige dele af kroppen, der er forårsaget af store mængder af fedt. Se PhotosOverhead Dumbbell Side BendIn udtalelse fra den sagkyndige trænere, dette er en af de mest effektive stående øvelser for din mave. Bortset fra at bringe den rigtige form til din mave muskler, det forbedrer også din hjerteslag og gør det mere regelmæssige. De fleste af disse øvelser for mave er kendt for deres effektive resultater, så vidt din generelle kondition er berørt. Disse øvelser er særdeles godt for kroppen, og du kan gøre dem på din plads også. få en sagkyndig rådgivning, kan imidlertid være altid godt.
