Er du brænde midnat olie i gymnastiksalen og stadig ikke tabe mave fedt? Ved nu, ved vi alle, at vi ikke kan tabe mave fedt uden at arbejde ud. Bare slankekure vil ikke hjælpe dig tabe den stædige maven fedt, der stikker ud af dine jeans. Men hvis du arbejder ud og stadig ikke tabe mave fedt, så må der være en grund til det.
8 typer af crunches at tabe mave FAT
Arbejde ud er ikke tilstrækkeligt. Du skal gøre den rigtige form for træning for at tabe mave fedt. De fleste af os tror, at kun ab crunches vil hjælpe os til at miste mave fedt. Det er rigtigt, at gøre abdominale crunches er den hurtigste og bedste øvelse for at kaste løs fedt omkring din mellemgulv. Men hvis du forsøger at tabe den sidste bid af mave fedt, så bare crunches vil ikke gøre det trick. Din krop har brug for noget mere udfordrende.
Der er en række grunde, der er ansvarlige for ikke at tabe mave fedt. Alle disse grunde gælder for dig, hvis du arbejder ud regelmæssigt og opretholde en streng diæt at flade dine mavemuskler. Her er nogle af de grunde, der kunne komme i vejen for din flashboard abs.
Dine er post 40
Når du starter aldring, du har tendens til at begynde at udvikle poser omkring din mave. Dette sker naturligt som aldring sinker dit stofskifte system, og du nødt til at arbejde mere for at holde sig i form.
Du må ikke brænde nok kalorier
Er du naturligt formet som et æble? Nogle mennesker har en tendens til at tage på i vægt omkring deres taljen i stedet for deres balder eller lår. Hvis du er genetisk disponeret for hober mave fedt, vil det være meget sværere for dig at få flade abs.
Du gør det forkerte øvelser
Du laver den forkerte slags øvelser til din abs. Crunches er de mest populære øvelser til at tabe mave fedt. Men crunches er på ingen måde den eneste måde at tabe mave fedt. Du kan prøve yoga, styrketræning og flere andre træningsprogrammer for udfladning din mave.
Du har PCOD
Hvis du har polycystisk æggestokke, så dine testosteron niveauer vil være høje. Dette vil give din krop en naturlig form, der er oppustet i midten.
du er stresset
stresshormoner vraget ravage i din krop. Hvis du er stresset hele tiden, så ingen mængde af træning vil hjælpe dig til at tabe sig.
Du er ikke Sleeping nok
Skipping søvn vil også gøre dig tage på i vægt. Du skal have mindst 8 timers søvn hver dag, så din krop kan få nok hvile og derefter drage fordel af motion igen.
Du har Belly Fat Tendens
Er du naturligt formet som et æble ? Nogle mennesker har en tendens til at tage på i vægt omkring deres taljen i stedet for deres balder eller lår. Hvis du er genetisk disponeret for hober mave fedt, vil det være meget sværere for dig at få flade abs.
Du spiser forarbejdede fødevarer
Hvis du vil gnaske på pålæg, chips eller klar til at spise fødevarer, vil du aldrig ende med at tabe vægt.
du gøre det samme slags Workout
du skal udfordre din krop på hvert trin. Når din krop vænner sig til en bestemt type crunches, du holder op med at brænde stædig mave fedt. Du har brug for at prøve de forskellige typer af crunches for at tabe
Læs i malayalam:.
നിങ്ങളുടെ വയര് കുറയുന്നില്ലേ ??
