Se PhotosThe bedste kost planer er altid fyldt med fødevarer, der er afløb på lommen. Betyder det, at alle de gode kost fødevarer i verden er dyre og uden for din rækkevidde? Ikke rigtig. Der er sådan en ting som billig kost, men de kommer ikke skræddersyet. Du vil få improvisere og bruge din egen sunde fornuft til at designe en kost, der vil være egnet til din krop og budget. Dette bliver let, hvis du kan bruge mad afløsere for dyre fødevarer som jordbær, der har samme næringsværdi. Her er en guide til at designe den bedste kost plan, når du er lidt hårdt presset på en budget.Steps at designe Best Budget Diet Plan: 1. Peppers For bær: Vi er alle klar over de mange næringsstoffer, der forekommer i alle former for bær, men deres vigtigste ernæring er anti oxidanter. Anti oxidanter er yderst gavnlige kemikalier, der dybest set "rense" vores krop af toksiner og er også meget anti kræft. Bær har en blast af anti oxidanter, men de er også en smule smule for dyrt for en person på et budget. Ingen bekymringer, få din daglige dosis af anti oxidanter fra deres spicier fætre, chili og peberfrugter. Peberfrugt og også chili peber har masser af anti oxidanter til at holde dig i gang
2. Iron Rich erstatninger for Æbler: Æbler er rige på jern, men de kan være dyrt, især uden for sæsonen. Så du kan få jern niveauer i din krop op ved at gå for fødevarer udskiftninger som guava (denne frugt er billig og har mere jern end æble). Spinat, salat og andre grønne bladgrøntsager også er overkommelige endnu nærende.
3. Bælgplanter: Ikke alle bælgfrugter er inden for dit budget, og der er alt for mange at vælge imellem. Men du kan supplere din bedste kost plan med de billigere bælgfrugter som bønner, ærter, linser osv i stedet for moderigtigt dyre som black eyed bønner.
4. Havre: Morgenmad bliver for dyrt med skummetmælk hver dag? Dette er et af de ironiske, at du aldrig vil forstå, mælk frataget sine fedtstoffer koster mere end den sunde én! Anyway, hvis skummetmælk ikke kan sættes på bordet hver dag, så vil du have havre i din billig kost. De tager lidt mælk til opløsning eller kan fremstilles med varmt vand også. Påfyldning, sunde og fedt fri.
5. Bananer For Carbs: Denne fantastiske magt fødevarer er sandsynligvis din billigste energikilde hver dag. Hvis korn bliver for dyrt for dig, så kan du planlægge en billig banan kost for om morgenen for at holde sig i form og aktiv
6. Sardiner For god Kolesterol: Det er generelt set, at fisk er mere billig end kød. Kød med sin arterie tilstopning kolesterol er ikke en god kost fødevarer som fisk, men kan få nogle billige omega 3 fedtsyrer fra sardiner; det er den billigste blandt havet fødevarer. Brug disse gode sundhed tips at have den bedste kost plan til at passe dit budget.
