At have en smuk og fyldigere bryster er en drøm for enhver kvinde. Mens nogle går til bryster job, mange kvinder forsøger billige metoder til at øge deres buste størrelse naturligt. Når du er ung, er brysterne løftes og velformede. Men, når du begynder at blive gammel (også efter levering), begynder brysterne sagging og falde ud af formen. Bortset fra alder, kan forkert pasning og forkerte bh'er også hænge brysterne og ødelægge sin form. Således, her er nogle enkle øvelser til at kvikke op sagging bryster naturligt!
Bust øvelser til at kvikke op hængebryster: View PhotosLoop band øvelse: Dette er en af de mest foretrukne buste øvelse, der kan reducere sagging bryster. Stå lige med et band løkke under foden af dit venstre ben. Placer venstre ben lidt bagud og så bøje højre knæ lidt fremad. Hold enderne af løkken på hver hånd og derefter rette dine hænder indtil skulderhøjde. Bring dine arme tilbage og tage videre. Du vil føle en strækning på brystet. Skift ben og rep. Øg varigheden og reps gradvist for at undgå smerter i kroppen.
Bryst flyve: Denne øvelse fungerer grundlæggende på bryst, arme og skulder muskler. Lig på et bord eller gymnastikbold. Hold håndvægte og sprede dine hænder lige på de to sider. Nu bringer hænderne tæt sammen, mens du holder håndvægte og derefter tage dem tilbage. Rep det 10 gange. Bryst flyve frynsegoder op sagging bryster og bringer dem tilbage i form.
Fuld cirkel push up: Læg dig ned på dine knæ og løft din overkrop. Sæt hænderne bred og hold overkroppen. Skift vægten mod højre og bøje sig ned ved gulvet. Skift vægten på venstre og løft dig op. Har denne cirkulær bevægelse skubbe op 10-15 gange på begge sider og skifte retninger (sænkning på venstre til højre og omvendt).
Loop hånd: I denne buste øvelse, placere den ene ende af sløjfen under venstre fod og den anden ende på højre hånd. Bøj venstre knæ lidt frem og udvide hænderne på siderne. Hold loop lige på højre hånd og derefter bøje det fremad. Tag det tilbage og rep 10 gange med begge hænder og ben. Denne øvelse løfter op sagging bryster som de udvidede hænder og bøjede knæ strækker brystmuskler.
Udover at gøre disse buste øvelser, kan du kvikke op stålsøjlerne boobs ved at bære montering bras. Løse bh'er ødelægge formen af barm. Du kan endda bære bøjle bh'er til at løfte brysterne op. Massere brysterne regelmæssigt før eller efter brusebad for at bringe dem tilbage i form. Det hjælper også øge bryst størrelse. Har du flere ideer til at kvikke op boobs? Del med os.
