Den store dag nærmer sig, og du ønsker at se dit allerbedste. Forberedelserne er på i fuld gang, shopping aldrig synes at komme over, pårørende er begyndt bader velsignelser, invitationer bliver sendt ud, og du kan ikke stoppe med at tænke på, hvordan du vil se ud på den meget specielle dag. Du får denne nagende fornemmelse af, at du pludselig har lagt på i vægt, som kan ødelægge dit udseende. Nu hvad kan du gøre? Der er bare to uger til venstre og du ønsker at tabe den ekstra smule vægt, som giver dig at ‘ buttet ’ se. Hvordan tabe så hurtigt? Ærgre ikke for der er måder piger kan tabe inden for en kort periode. I virkeligheden er disse ikke meget drastiske foranstaltninger og kan blive vedtaget i det lange løb så godt. Disse er måder en brud kan tabe hurtigt og de henvender sig til at give meget positive resultater. Ikke kun kroppen får tilbage i form, men den tillid faktor får en øjeblikkelig boost.
1. Deltage i en gym
Tag et skridt i retning af fitness og deltage i en gym. Endnu bedre få en personlig træner. Gør regelmæssig træning vil tone kroppen og skabe en glød i ansigtet. Den personlige træner vil vide den bedste træning tidsplan at følge.
2. Følge en diæt program
Mad har en vigtig rolle at spille i de måder en pige kan tabe. Det er nødvendigt at følge en kost plan og holde sig til det. Hvis det er nødvendigt at komme i kontakt med en diætist for at vide om, hvad du skal spise og hvad man skal undgå.
3. Undgå Junk Food
Junk fødevarer vil altid være en streng ingen og når de forsøger at tabe sig der skal være absolut ingen plads til det. Faktisk selve navnet siger, at det er værd at undgå. undgå også forkogt, forblandinger og klar til at spise fødevarer.
4. Limit sukkerholdige fødevarer og drikkevarer
Hvis du skal drikke noget gør det vand, tonet mælk eller kærnemælk. Undgå alle sukkerholdige drikkevarer fordi alt, hvad du vil få ud af dem vil være tomme kalorier, og det er helt sikkert ikke en af de måder en brud kan tabe snart.
5. Har frugter og grøntsager
Stock op på frugt og grøntsager. Disse er fyldt med vitaminer, mineraler og fibre. Ikke alene får du din dosis af ernæring, men også en mættende fornemmelse. Sørg for at spise disse frugter og grøntsager i stedet saftfremstilling dem.
6. Drik masser af vand
Vand er den bedste drink, som du kan tilbyde din krop. Det holder dig hydreret uden ekstra tilsætning af kalorier. Kroppen har brug for vand for en god fordøjelsessystem sikre en korrekt afføring.
Husk, det ikke er muligt at have en sund og rask krop med en rodet op fordøjelsessystem. Selv vægttab er ikke muligt under sådanne omstændigheder.
7. Have A Detox Slankende Drik
Der er mange detox opskrifter, som du kan følge for at whisk op en til dig selv. En, der går bedst for slankning er en kombination af citron, mynte og agurk. I to liter vand tilsættes skiver citroner, en Skiveskårne medium agurk og en håndfuld mynteblade. Stejle natten over og forbruge hele den næste dag. Sammen med vægttab vil dette også give strålende hud.
8. Limit Kulhydrater Salg
Kulhydrater er nødvendige for kroppen, men i limits. Du kan begrænse mængden af kulhydrater og alligevel nyde en påfyldning måltid. Der fyldes op til reduktion i kulhydrater med en stigning i grøntsager og proteiner. En carb gratis, sund morgenmad kan komme i form af en smoothie, som indeholder en spiseskefuld chiafrø.
9. Sleep Right
Tips om, hvordan en pige kan tabe er mange, men disse skal understøttes af en god nats søvn. Søvn er den tid kroppen genoplader selv og forbereder sig til næste dag. Hvis du ikke får nok søvn vil du ikke være i stand til at nå dine træningsmål.
10. Spis små måltider
Prøv at have små, men påfyldning måltider. Følg ene betjener regel og holde sig til det. Ofte når vi kan lide noget, vi spiser på impuls og fortryde senere. Lav en sund dømmekraft af dine behov og tjene dig selv så meget, at du på tilfredsstillende måde kan forbruge. Vær bevidst om, hvad du spiser og nyde hver bid.
11. Spis regelmæssigt
Spise små måltider vil sikkert forlade dig sulten inden for korte perioder, men at holde kroppen næring er nødvendig. Må ikke gå sultne og forsøge at spise på mindre intervaller. Dette vil også pumpe op kroppens stofskifte sats.
12. Holde dig Optaget
Tro det eller ej, når der sigtes for at tabe vægt, du har brug for at holde dig travlt. Når travlt med at gøre gøremål sult veer er aldrig følt. Dette begrænser også mad trangen når involveret i nogle arbejde og i sidste ende hjernedød spise er afskaffet.
