7 Bedste Madlavning Olier til Weight Loss

Du har sikkert ville have hørt en masse mennesker siger fedtstoffer er dårligt for sundhed og især hvis du er på et vægttab kost. De fleste madolier indeholder fedt, som tilføjer til vægtøgning derfor mange mennesker undgå at tilføje disse olier til deres kost.

Der er dog visse sund madlavning olier som olivenolie, som aldrig tilføje kalorier uanset hvor meget du tilføje den til din livret. De andre bedste madolier til vægttab er risklid, som er ikke kun godt for at brænde fedt, men også hjælper med at øge immunitet. Canola olie er også en god mulighed for vægttab og for et sundt hjerte.

Disse bedste madlavning olier til at tabe vægt kan forbruges i nogen form. . Selv hvis du bruger disse sunde madolier til dyb stegning det vil stadig holde dig sund og ikke føje til kalorier

Her er syv bedste madolier til vægttab, tage et kig:

Coconut Oil

grunden kokosolie er vores første pick er kun fordi denne olie er sundt for indisk madlavning. Det hjælper til at sænke kolesterol, forebygger sygdom, øger energi og gør en aktiv og energisk.

Olivenolie

Den bedste madolie til vægttab er olivenolie. Hvorvidt ekstra jomfruolie og raffineret, indeholder denne olie 78 procent enkeltumættet fedt og 14 procent mættet fedt. Olivenolie er også godt for hjertet og for diabetikere også.

Canola Oil

Canola olie er godt for vægttab, da det har en stor kilde til essentielle fedtsyrer som lineoleic syre (omega- 6) og alpha linolensyre (omega-3). Disse syrer hjælpe med afbrænding af fedt og holde dig sund og rask.

Nut &Seed Oil

Nogle nødder og frø olier giver store mængder af enkeltumættet fedt. Solsikkeolie indeholder 79 procent enkeltumættet fedt og 14 procent mættet fedt, og mandelolie indeholder 65 procent monoumættede fedt og 7 procent mættet fedt. Derfor er disse betragtes som den sundeste madlavning olier til vægttab.

Rice Oil

Ris klid olie er den sundeste madolie til vægttab, da det indeholder et element af stivelse i en lavere formular. Stivelse giver kroppen energi, og denne energi bruges til at hjælpe med vægttab.

Peanut Oil

Ikke mange er glade for jordnøddeolie. Men det er en rig kilde i energi og dermed hjælpe i hurtigt vægttab. Det er den bedste mulighed for lys saut é. Ing eller for at gøre saucer, der skal indeholde en nøddeagtig smag

Sunflower Oil

indianerne elsker smagen af ​​solsikkeolie, hvorfor det er en sund indstilling til madlavning. Solsikkeolie har en god kilde til E-vitamin og indeholder også umættede fedtstoffer.