Alle fitness freaks og bodybuildere sigte højt og træning intenst som er en meget god ting. Men hvad med resten? Ved du hvorfor hviledage er vigtige
Læs også:? Hvordan du får en slank krop
Nå, uden at hvile din krop, kan du ikke være i stand til at bringe sit sande potentiale. Hvis du har til formål at dyrke din muskelmasse eller endda styrke eller udholdenhed, skal du måske kender betydningen af resten
Læs også:. Fordelene ved Sleeping Naked
Motion uden hviledage i mellem må kun vise sig at virke produktivt at dine træningsmål. Både træning og hvile bør gå hånd i hånd. Uden intens løft, kan dine muskler ikke blive udfordret til at vokse og uden at hvile perioder, vil dine muskler aldrig kunne vokse.
Lad os nu diskutere, hvorfor resten spiller en vigtig rolle i din generelle fitness rutine.
Dine muskler vokser og reparere
human Growth Hormone bliver frigivet under fredelig søvn. Også dine muskler vokse og helbrede sig selv kun i hviledage. Alle væksten sker ikke, når du er i gymnastiksalen, men når du tager resten.
du bliver stærkere
Din styrke øges, når du giver tilstrækkelig hvile til din krop. Din krop har brug for at reparere de ødelagte muskler væv og helbrede sig selv. Dette sker i løbet af de hviledage. Og ja, dette giver dig mere styrke.
Minimerer Omfanget af Skade
når du overdrive din træning, du har tendens til at skade dig selv på et tidspunkt. Men hviledage forhindre sådanne episoder.
Rest Er ikke ødelægge din Gevinster
Hvis du tænker, at din krop vil miste form og størrelse, hvis du tager en fridag så er du fejl. Det næsten tager en uge eller to af inaktivitet for dig at tabe de træningsresultater.
Over Training Spoils din søvn
Hvis du træner uden at tage hvile, kan du ikke være i stand til at sove godt som din krop har tendens til at være mere urolig. og når din søvn mister sin kvalitet, kan dine gevinster gå til et kast.
Din Immunitet mister sin magt
Når du i løbet af toget uden hvile, kan dit immunsystem ikke være i stand til at reparere dit system godt. Og det viser sig i dit næste træning session.
Forhindrer Burnout
Rest dag kan helbrede dit system og forhindre burnouts. De hjælper din krop samle modstandskraft til at tage det næste træning og dens intensitet.
