Vi ved alle, at motion er godt for din generelle sundhed. Men nu, lad os også tale om hjernen fordelene ved motion. Hvordan kan øve indflydelse din hjerne funktioner som kreativitet og hukommelse?
Selvom du opfatter din krop og sind som separate enheder, er de ikke. Hjernen er også et organ ligesom andre fysiske organ og det skal blodcirkulationen og tilførsel af næringsstoffer for at fungere godt.
20 sundhedsmæssige fordele ved Running
Når du udfører øvelser på en regelmæssig basis, kemi din hjerne undergår nogle ændringer. Når du er travlt løfte vægte, din krop er travlt med at gøre din hjerne sundere.
Når forskerne har forsøgt at finde årsagerne bag denne proces, har de fundet en sammenhæng mellem øvelser og hjernen sundhed. I dette indlæg lad os diskutere kort om hjernen fordelene ved motion.
Da hjernen er også ligesom en muskel, vil du miste det, hvis du ikke bruger det regelmæssigt. Så gear op for en træning.
Hukommelse
Nå, en nylig undersøgelse konkluderede, at motion kan forbedre hukommelsen magt. Når forskerne undersøgte to grupper af mennesker, hvoraf den ene udøver og én ikke gjorde det, kom de at vide, at dem, der udførte øvelser vises bedre hukommelse magt.
Stress
Selvom intens træning er smertefulde, de er gode for din hjerne, som de kan fritage dig fra stress. Hvis du er under angst eller stress i dit daglige liv, det er på høje tid, du omfavne en intens øvelse program, der blot hjælper din hjerne nød selv.
Mood
Kender du det faktum, at intens træning giver et højt? Ja, motion kan være din foretrukne stof, hvis du udfører regelmæssig træning. De endorfiner, der bliver frigivet i kroppen efter en træning hjælper du føler dig godt.
Kreativitet
En undersøgelse viste, at lære nye emner ville få ubesværet, hvis du prøver det efter en træning. Også din kreativitet niveauer får bedre, hvis du er i regelmæssig træning.
Attention Span
Hvis din opmærksomhed span er for kort, og hvis du ikke har en aktiv livsstil, prøve nogle træningsprogrammer og se om du kan øge din opmærksomhed span.
beslutningstagning færdigheder
Dette er en af fordelene ved motion på hjernen. Du vil nemt mærke forbedrede beslutningstagning færdigheder, efter at du begynder at få fysisk aktive.
Multitasking Skills
Dette er en af hjernen fordele ved aerob træning. En nylig undersøgelse viste, at folk, der er i regelmæssig træning kan være god til multi-tasking også.
