Hvad ruiner dit helbred samt din kondition? Nå, dårlige spisevaner er den største synder. Hvis du kan afslutte sådanne vaner, kan du næsten ændre den måde, du ser. Vaner er meget farlige, da det er dem, der driver os unctuously mod sundhedsrisici. Hvis dine spise- og drikkevaner er sunde, har du store chancer for at opretholde en sund krop. Når dine vaner går skuddermudder, dit helbred gælder også for et kast.
Bad Habits Afslut nu!
Dette er grunden til dårlige spisevaner skal afslutte hurtigst muligt, før det er for sent. Også, er det bedre at dyrke gode spisevaner, når du er ung, så du ikke behøver at lide nogle typer af lidelser eller lidelser, når du bliver gammel. Også, hvis du brænder for fitness, dine madvaner er alt for dig. Nu, tage et nærmere kig på disse dårlige spisevaner og forsøge at holde sig væk danne dem.
Skipping Breakfast
Du tror måske, at springe et måltid ville gøre en masse hjælp til at reducere dit kalorieindtag, men du tager fejl. Du vil spise mere i det næste måltid, og det er den virkelige fare. Spise en sund morgenmad hjælper dig med at holde din cravings under kontrol indtil frokost tid. Også, er det tilrådeligt at opretholde stabile blodsukkerniveau ved at spise fødevarer til tiden. Så aldrig springe morgenmad.
Munching mens du ser TV
Hvis du har en vane med at spise noget, når du ser tv eller laver andet aktivitet som at tjekke mails, holde op at vane snart det er en af de dårlige spisevaner at bryde. Problemet med denne vane er, at du ikke vil være i stand til at indse, at du har spist nok. Dette vil gøre dig gå til flere portioner.
Du må ikke spise når du er stresset
Dette er en af de dårlige spisevaner at bryde. Når du er stresset, du har tendens til at gøre dig selv føler sig godt ved at spise noget velsmagende. Dette er en naturlig reaktion, men denne vane har tendens til at føre dig til usunde spisevaner. Så prøv at afholde sig fra mad, når du er stresset. Vent et øjeblik og spise noget senere.
snacking på Bed &
Selv efter et tungt måltid, hvis du ikke er tilfreds, indtil du snack på noget, mens liggende på sengen, så tro om igen. Dette er en af de dårlige spisevaner at bryde. Spise overskydende kalorier især om natten kunne tilføje op til din fedtophobning.
Shopping-Spise
Dette er en af de dårlige spisevaner. Hvis shopping giver dig en høj, så er det anden historie. Men hvis du har for vane at spise fastfood, når du går til et indkøbscenter, så prøv at bremse denne spise, fordi shopping giver dig en høj og i den humør, du har tendens til at spise en masse unødvendige mad til at holde dig i denne tilstand i lang tid.
Forsøger Nye kostvaner
Indse de kendsgerninger, som ikke alle kost planer passer alle. Du er unik, og du har brug for en anden for dig. Hvis du kører bag hver plan, du kommer på tværs, er du begår en fejl, fordi du har brug for en, der passer til dit stofskifte. Værdsættelse en kost plan uden tilstrækkelig forskning eller viden tendens til at føre dig til dårlige spisevaner, der kan ødelægge dit helbred yderligere.
Drikke Sodavand Når Thirsty
aldrig gør dette, fordi vandet ikke tilføje op til kalorier, men sodavand gør. For at slukke din tørst, vand er meget bedre. Undgå sådanne vaner, hvis du ønsker at holde sig i form. Virkningerne af dårlige spisevaner kan være negativ på dit helbred.
Spisesteder Ofte
Dette er også en dårlig vane at spise, fordi hjem mad er meget sundere forhold til den mad, du spiser udenfor. Også, du har tendens til at bo i grænser, når du spiser derhjemme, men når du feste i en restaurant du har tendens til at spise højt kalorieindhold mad, der også i tungere mængder som at fødevarer stimulerer din tunge mere end hjem mad.
Emotional Eating
Når dit humør er dårligt, aldrig forsøge at kompensere det med at spise. Når du har problemer i andre områder af livet, er det bedre at håndtere dem på en anden måde. Spise eller drikke på grund af andre problemer kunne være dårligt for dit helbred. Tænk over hvordan man kan bryde dårlige spisevaner.
