Traditionelt kendt som "rig mands sygdom" eller "sygdom af konger", gigt er en alvorligt smertefuldt og traumatiserende medicinsk tilstand, der påvirker leddene i kroppen. Den er karakteriseret ved gentagelse af smertefuld rødme, hævelse, varme og blødgøring i led eller akut inflammatorisk arthritis. Dette problem påvirker typisk frem, primært bunden af den store tå. Gigt er forårsaget af forhøjet indhold af urinsyre opbygget i blodet eller hyperurikæmi. Når urinsyre niveauet stiger i blodet, syren krystalliserer og lægger sig på de sener, led og væv omkring det.
Smerten og associerede symptomer på gigt ophøje med en stigning i urinsyre niveauer i kroppen. Denne sygdom behandles ved at tage ikke-steroide anti-inflammatoriske lægemidler, smertestillende, colchicin og steroider. Men efter en ordentlig livsstil og en passende og sund kost regime kan naturligvis og effektivt afhjælpe og forebygge denne smertefulde problem. Visse fødevarer og drikkevarer er kendt for at udløse og forværre dette spørgsmål om sundhed og dermed skal man være opmærksom, mens du vælger hvad de skal spise og hvad man ikke for at holde gigt i skak. Nogle af begrænsningerne i kost for at hjælpe med at kontrollere gigt er angivet nedenfor.
Kost For gigt Kontrol
1. Sig nej til alkohol:
Undgå indtagelse af alkohol er hovedsagelig vigtigt i en kost til at kontrollere gigt effektivt. Alkohol begrænser ordentlig afgiftning og hindrer fjernelse af overskydende urinsyre fra kroppen. Selv om alle alkoholiske drikke øger purin dannelse i kroppen, øl er det værste af partiet. Ølgær, er høj i purin indhold, gør øl hurtigt at øge urinsyre i kroppen og dermed forværrer intensiteten af gigt angreb.
2. Gå Sugarless:
Den eneste kulhydrat kendt for at øge urinsyre i kroppen er fructose. Det er tilrådeligt at undgå mad og drikkevarer som sodavand, juice, shakes, der er sødet med fruktose-holdige corn syrup. Sukker kan være lav i purin indhold, men en kost, der indeholder store mængder af raffineret sukker kan føre til sygdomme som fedme og diabetes, hvilket yderligere ophøje problemet med gigt. Frisk frugt indeholder sukker, men kan stadig indtages i tilfælde af gigt, da de er rige på essentielle næringsstoffer, der er afgørende for at opnå en sund krop
[Læs: GM Diet Indien Version].
3. Spis sundt:
Forbrugende en masse grøntsager, frugt og fuldkorn er tilrådeligt at styrke immunforsvaret og forbedre den generelle sundhed af kroppen. Dette hjælper yderligere at bekæmpe gigt effektivt. Men visse grøntsager som asparges, spinat, blomkål, ærter, linser, bønner er rige på purin og dermed bør undgås, mens behandling af gigt, da de kan forværre symptomerne på denne sygdom.
4. Curb fedtindtag:
kroppens evne til at fjerne urinsyre er negativt påvirket af et øget forbrug af mættet fedt. Indtagelse af mere af lave eller ingen fedt mejeriprodukter og vegetabilske proteiner med til at begrænse mængden af mættet fedt i kosten; dette er gavnligt i behandling af gigt. En fedtfattig kost mindsker også risikoen for at udvikle sygdomme som fedme, som er relateret til forekomsten af gigt.
5. Væsketerapi:
Drikke en masse væske, især vand, hjælper med at skylle ud toksiner og overskydende urinsyre fra kroppen, og derved lindre gigt. Forbrugende omkring 8 til 10 glas flydende hver dag hjælpemidler i afgiftning af kroppen, vægtkontrol og hjælper med at opretholde en sund krop som helhed.
6. Begrænsning Kød:
Undgå purin-rige animalske proteiner er en af de første kosten foranstaltninger, som en gigt patient skal tage for at behandle hans /hendes helbredstilstand. Indmad, fisk og skaldyr indeholder store mængder af purin, der udløser dannelse og fastholdelse af urinsyre i kroppen. Disse er ekstremt usundt for gigt patienter som de intensivere de relaterede symptomer. Ansjoser, sardin, kammuslinger, svinekød, oksekød, lam, bouillon etc bør advisably ikke indtages af gigt patienter
. [Læs: Carbs gøre dig fedt]
Håber du finder denne artikel informativ. Lad os dine kommentarer nedenfor.
