Fisk olie kosttilskud menes at fungere godt i behandling af depression, bekæmpelse inflammation og mere, men der er meget mindre beviser til at bevise sin effektivitet i disse områder
Læs også:. fordele ved at spise fisk på hjernens
Men er fiskeolie hjælper dig med at tabe? En ny undersøgelse fordringer fiskeolie arbejdede godt for vægttab i mus. Forskere arbejdet på to grupper af mus at afgøre dette. De fodres en gruppe med fiskeolie at studere forskellen.
Efter et par dage, fandt forskerne, at gruppen af mus, der forbruges fiskeolie vundet forholdsvis mindre vægt. Også deres insulin niveauer var sundere og kroppen varme var en smule højere. Og ja, denne gruppe af mus brændte mere antallet af kalorier
Læs også:. 12 sundhedsmæssige fordele ved fiskeolie
Så kan fiskeolie kost arbejde for vægten tab. Selv om der er stadig meget lidt dokumentation til støtte for denne, sundhedseksperter siger, at fremtidige studier også kan støtte dette faktum.
Fakta # 1
Fiskeolie siges at opbygge muskler og brænde fedt. I en undersøgelse, blev et par emner givet fiskeolie kosttilskud. Efter en periode, de syntes at tabe nogle ekstra vægt uden selv at forsøge nogen træning eller andre vægttab kost.
Fact # 2
Din appetit kan opholde sig under kontrol, når du spiser fiskeolie . Dette vil indirekte reducere dine chancer på over spise og tage på i vægt. Som det styrer reguleringen af serotonin, vil din mad cravings være mindre.
Fact # 3
Nogle mennesker bruger det som et antidepressivt primært fordi fiskeolie synes at regulere føle god kemisk serotonin, som kan hjælpe med at holde stemninger normal.
Fakta # 4
din indsats i gymnastiksalen kan give dig bedre resultater, når du tilføjer fiskeolie til din kost. Som det har kapacitet til at opbygge muskler og forbrænde fedt selv uden motion, bruger det sammen med træning kan tilbyde bedre resultater.
Fact # 5
Det kan påvirke fedt oplagring af din krop også. Da det øger insulinfølsomheden af dit system, vil det meste af den mad, du spiser har lavere chancer for at blive lagret i form af fedt.
Fact # 6
En stor udfordring er at finde ægte kosttilskud, der ikke indeholder urenheder. Nogle produkter kan indeholde toksiner, tungmetaller eller andre urenheder. De gør mere skade end gavn.
Fact # 7
Det er vigtigt at konsultere en læge, før du prøver sådan et supplement. Desuden bør doseringen og den periode af forbrug også besluttes af en læge som din nuværende helbredstilstand skal først overvejes.
