Sent på en varm eftermiddag vi endelig placeret restauranten vi havde ledt efter. Det var godt forbi frokost tid og vores sult veer var værre. Det være sig ud af spænding eller sult vi placeret en god orden for vores måltid og endte med at have en meget stor en. Med den tid, vi blev gjort indså vi vi havde spist meget mere end vores almindelige kost. Hvad der fulgte var bestemt ikke en behagelig oplevelse.
KOST TRICKS hvad der virker og DOESN'THow mange gange har du også fundet dig selv i en situation, hvor du har forspist? Har du nogensinde prøvet begrundelse for, hvorfor vi spise for meget til tider? Der er en hel del grunde til dette, som vi kender, men har en tendens til at ignorere ved mange lejligheder.
Se PhotosTelevision og mad kombination: Du taler til en diætist, afhente nogen sundhed magasin eller gennemse sundhedsmæssige sektioner af nyhedsmagasiner kombinationen af tv og mad har altid været set ned på. Hvad sker der i foran fjernsynet er hjernedød spise og man ikke indse mængde man har spist. Denne måde at have måltider har også resulteret i stigningen af fedme blandt børn og voksne alike.Meals med venner og familie: Et godt spredt bord omgivet med venner og familie bliver en perfekt ramme for en overdådig måltid. Selv en simpel hjem kogte måltid bliver en fest og mens du chatter med hinanden man aldrig indser, hvor meget man har spist. En fuld kursus måltid nydes lige fra forret til dessert. Inaktivitet: Det er et gammelt ordsprog, der ‘ en ledig sind er en djævel ’ s værksted ’. Dette ‘ værksted ’ også skaber ravage på sundheden hos den enkelte. Kedsomhed og ensomhed driver hjernen til at føle trang til at spise noget, og dette noget sker ofte at tilhøre al den usunde kategori af fødevarer. Man ender med at spise ting høj i natrium, sukker og stivelse. Før man kan realisere en ville have forspist hvilket ofte fører til mange diseases.Irregular spisetider: Kroppen har sit eget system af funktion og forventer at modtage mad på et bestemt tidspunkt. Hvis man ikke opretholde en regelmæssig tidsplan for måltider kroppen har tendens til at blive forvirret og til gengæld forvirrer hjernen med hensyn til kosten. Man kan føle sig sulten end hvad der er virkeligt og engagere sig i overspisning. Når man spiser senere end normalt mange tror, at en lille smule ekstra vil gøre godt, men i virkeligheden er det ikke så, og det ekstra går i den kategori af løbet indulgence.Midnight snack: Midnight er tid til at være i seng og sov. Den nuværende livsstil er blevet sådan, at sove tidligt er blevet en sjældenhed. Opholder sig op sent også betyder at holde kroppens funktioner vågne og dermed sult opkald natten samt. Når maden indtages på det forkerte tidspunkt, på et tidspunkt, det ikke bør være så mere end det krævede mængde taken.In-mellem snacks: Nu-en-dage er der mange aktiviteter, der er lavet til at dreje sig om mad. På grund af denne grund snacking er blevet et fælles aktivitet blandt alle der, trist at sige, er ikke en god vane. Dette i-mellem fødevarer ender med at blive forsvundet under måltid gange man har en fuld plade af fødevarer. De skader af overspisning er mange og en måde at skabe en forandring til det bedre ville være at ændre en ’ s livsstil. Det sikker er ikke en let opgave at gøre, men kan gøres en indsats i retning af en bedre fremtid. Det vil ikke kun spare dig penge, men også tilføje et par ekstra år til dit liv.
