Svømning for vægttab? Tips til Follow

Hvis du ønsker at gøre svømning for vægttab, så er du nødt til at have klare ideer om nogle ting. Ikke alle typer af svømning er for vægttab og toning. Der er særlige pool øvelser til vægttab, der kan hjælpe dig med at tabe hurtigt.

Svømning for afslapning og nydelse vil ikke rigtig hjælpe dig meget. Hvis du er svømning for vægttab, vil det være af en mere energisk karakter. Faktisk kan svømme hjælpe dig med at tabe, når du gør det med regelmæssighed. Vandbaserede øvelser og træning kan hjælpe dig ud, mens du prøver at kaste vægt.

former for motion for at forebygge kræft

Svømning for vægttab er en meget god mulighed, hvis du er i stand til at gøre det på en regelmæssig basis og ikke kun på de dage du føler for varmt til at blive indendørs eller ramte gym. Du skal have en tidsplan, der hjælper dig med at holde sig i form og tabe de ekstra inches uden nogen problemer.

Her er nogle simple tricks til at bruge svømning for vægttab og toning dine muskler:

Gør Nogle Warm Up

Ligesom enhver anden form for motion, svømning også brug for dine muskler til at varme op. Stræk før du kommer ind i puljen og gøre et par omgange af varme op ‘ svømning ".

Ingen dase i Pool

Aldrig komme ind i puljen bare for en ‘ dip '. Du er nødt til at ramme den pulje, hvis du er i humør til nogle alvorlige øvelse.

Nej Alkohol i poolen

Mange mennesker nippe juice eller cocktails, når de er i puljen. Du kan ikke forbruge kalorier, selv når du svømmer til at tabe.

Skift dine Strokes

Svømning i samme gammeldags måde hver dag vil ikke hjælpe dig med at tabe. Du er nødt til at bryde dine slag og lære nye slag for at tabe nogen væsentlig vægt.

Pick Up Speed ​​

Pace din svømning hastighed som dagene går. Det er ligesom at øge hastigheden på dit løbebånd, hvor du kører for cardios at forbrænde kalorier.

Udfyld din Strokes

Når du svømme, er du nødt til at afslutte hver af dine slag, fordi de er individuelle øvelser. Du bør afslutte dine reps på gym, som du skal udfylde du streger.

Gør vand øvelser

Nogle enkle vand øvelser med bolde og håndvægte kan gå langt i at gøre dig tabe med succes. Du er nødt til at være åbne over for tanken om at gøre vand øvelser.

køle ned efter Swimming

Når du behandle svømning som en ordentlig træning, vil du bruge en masse energi, mens svømning. Så giv dine muskler tid til at køle ned efter svømning ellers din træning vil ikke være komplet.