De fleste af os er ikke klar over, at der ville være mindre vægtstigning i sommer. Faktisk, vi generelt bruger vores sommerdage aktive ved vandreture, cykling og svømning. Så hvorfor skulle vi stadig en tendens til at tage på i vægt?
Home Retsmidler for Burning Feet In Summer
Nå, der kunne være to grunde her. Hvis din fødeindtagelse øges i løbet af sommeren, så den indlysende årsag til gevinsterne ville være kalorieindtag.
En anden grund kunne også være temperaturen. Der er en teori, der siger, at dit stofskifte bruger en masse energi i at holde dig varm. Når vejret er allerede varmt så din krop ikke behøver at bruge en masse energi til at gøre sit arbejde.
måder at undgå varme sygdom I sommeren
Kan være dette kunne være en grunden til, at nogle af os tager på i vægt, selv når vi ikke øge vores indtag i løbet af sommeren.
lad os nu diskutere om hvordan man undgår sommer vægtøgning.
Se dit indtag
Den bedste ting at gøre, når du er tørstig, er at drikke vand. Drik noget andet, og du er blot at tilføje op til kalorier. Sukkerindholdet i nogle sodavand eller juice vil blot tilføje vægt til din krop.
Planlæg din sommer
i
Planlæg dine dage meget før. Som vi allerede har diskuteret, kunne inaktive dage være en årsag til sommer vægtøgning. Så omfatte aktiviteter som svømning og vandreture på listen over sommerens aktiviteter.
Gå aldrig glip gange
Hvis varmen udenfor er for meget at håndtere, ville det være bedre at udskyde din træning indtil den vejret bliver håndterbar. Men på sådanne dage, reducere dit indtag lidt for at undgå sommer vægtøgning.
Foods
Spise fødevarer, der kan fremskynde dit stofskifte vil hjælpe i sommer. Sundhed eksperter siger, at det menneskelige stofskifte er generelt hurtigt i vintre og en lidt langsom i løbet af sommeren. Så sikre, at din kost og aktivitetsniveau holde dit stofskifte kører hurtigt.
være disciplineret
Vi har tendens til at vågne op sent i sommerferien. Også, vi sidder dovent og tilbringe vores dage, hvor vejret er varmt udenfor. Inaktivitet vil tilføje op til din vægt. Så prøv at holde dig travlt med nogle aktiviteter.
