Der er ikke nogen hemmelighed for evig ungdom og skønhed. Så lader ansigt det, vi alle på et tidspunkt kommer til at alder. Du kan vælge at ignorere denne universelt accepteret kendsgerning nu og tage varsel, når tegn på ældning starter vises. Den anden mulighed er at gøre status nu, så du kan ældes med ynde.
Hvis du virkelig ønsker at kende de hemmeligheder til at se yngre end du er, så vi vil foreslå dig at forblive aktive. Du behøver ikke at træne i motionsrummet i timevis hver dag for at stoppe aldring. Hverken du nødt til at gøre nogle ordineret anti-aging øvelser. Alt du skal gøre er at forblive aktive.
Nu hvad mener vi med opholder sig aktiv? Det er ganske simpelt faktisk. Den bedste anti-aging øvelse er dem, der holder din krop i glat stand. Her er nogle rutinemæssige ting, der kan hjælpe dig til at forblive aktive.
Se billeder
Exercise Balance: Det første tegn på aldring er tab af balance. Når du alder, din krop mister sin følelse af balance. Så gør nogle simpel øvelse for at forbedre din balance. Prøv at stå på ét ben i 5 minutter hver dag. Balance nogle tunge bøger på hovedet for at holde din kropsholdning højre. Disse enkle øvelser vil give dig udbytte i din alderdom.
Bend In Time: Hvis du ikke ønsker at se bøjet op og fordoblet i din alderdom derefter starte nogle bøjning øvelser nu. Drop nogle små emner som skeer bevidst og så bøje ned for at samle den op. Dette vil holde din talje er en funktionel tilstand. Hvis du ikke tvinge dig selv til at bøje, så vil du være knuget din hofte smerter med den tid, du når 40.
Carry Vægt: Du skal ikke løfte håndvægte i gymnastiksalen for at styrke dine muskler. Men du er nødt til at kompensere ved at løfte nogle moderat tunge vægte som dagligvarer, vaskeri etc. Du må aldrig komme ud af vane med at gøre nogle fysisk arbejde eller andet, vil dine muskler visne. Så picking up dine egne dagligvarer er den bedste anti-aging øvelse nogensinde.
Step Up And Down: Brug aldrig elevatoren. Prøv at tage de skridt, der så vidt muligt, der er endnu et element til denne øvelse. Du skal altid måle dine skridt. Praksis ved at placere små genstande i samme afstand fra hinanden. Nu tager lige store trin, mens du går gennem disse objekter. Dette hjælper dig gå i en rytme og vedligeholde det.
Det er nogle måder at holde aktiv og ser yngre end din virkelig er. Staying aktiv og glad er den bedste måde at vende aldring!
