Når dine favorit jeans begynder at få stramt på din talje, du pludselig vågner op og beslutter at gå på en streng diæt. I begyndelsen er du alle pumpet op og følge alle kost regler religiøst. Men som en uge går, mister du damp og begynde at snyd på din kost. Dette er årsagen til, at de fleste mennesker siger, at de ikke mister vægt trods slankekure.
Hvis du laver reglerne og derefter bryde dem selv, så hvordan kan du forvente at tabe sig? Det meste af tiden, du snyde på din kost så listigt, at du ikke er klar over det selv. Her er nogle subtile tegn til at vise, at du gør katastrofale kost fejltagelser.
Se billeder
Har du gå ud for snack pauser alene ?: De fleste af os har denne misforståelse, at hvis ingen har set os at spise, så vi har ikke lavet nogen diæt fejl. Men kroppens stofskifte vil ikke enig med din dumme rationale! Hvis du har mæsket på en cremet wienerbrød gemmer sig væk i et hjørne, vil det stadig blive vist på din talje!
Den kompensation regel: Når du virkelig ønsker at spise noget, der er forbudt af din kost, så fortælle dig selv, at du vil spise det nu, og kompensere for det senere. Det er helt fint. Men problemet er, at du fortæller dette til dig selv hver dag! Så dybest set du ender ikke miste nogen vægt, men at sætte på nogle flere.
Jeg var træt: Når du er træt og sulten, du bare vil have noget at pop i din mund. Sædvanligvis lettest tilgængelige fødevarer er junk food. Så du spiser junk og retfærdiggøre det ved at sige, at du var træt. Hvis du har gjort dette endnu en gang, så du er snyd på din kost.
Spise mens understregede: Tror du virkelig, at den mad, du spiser, mens du er stresset ikke gøre dig tage på i vægt? Nå det er en latterlig logik! Hvis du vil forkæle dig selv med chokolade, når du er ked, så vil du aldrig ende med at tabe vægt. Den er stor kost fejltagelse.
Jeg føler svag: Det er en anden undskyldning, at kost snydere give sig selv, når de ønsker at hengive til lidt af spise. Hvis du følger den rigtige form for kost, så det bør gøre dig energisk ikke svag. Så enten ændre din kost plan ellers ikke ligger så frækt!
Det er nogle af de tegn til at vide, at du har ignoreret kost regler. Så tror du, du er snyd på din kost?
