Vis PhotosHaving en dobbelthage kan gøre dig se mere tung eller fedtet. En dobbelthage er en klart synlig, når du bøjer ned eller smile. Opnåelse vægt eller taber hudens elasticitet er de væsentligste årsager bag at få en dobbelthage. Dobbelthage øvelser til at tabe hals fedt kan hjælpe dig med at slippe af med den voksende dobbelt fedt, som gør du ser mere fedt og få en slank og magert neck.Double chin øvelser til at tabe hals fedt: 1. Stå lige og træk hovedet let sikkerhedskopiere sådan, at dit ansigt hælder mod loftet. Prøv nu at kysse luften ved at strække dine læber og rynker op næsten som en trutmund. Hold i fem sekunder. Gentag fem gange. Lad de andre ansigtsmuskler, der ikke er beskæftiget som afslappet som muligt.
2. Neck roll er også et effektivt dobbelthage øvelser til at tabe hals fedt. Du kan gøre dette hals øvelse enten i en stående på siddende stilling. Drej halsen i en fuld rotation, og hvis det såre eller svært at gøre så prøv halvcirkler. Gør det langsomt på begge sider med 5 gange i hver skulder.
3. Sid i vajarasana (benene foldet kryds og tværs). Tag din højre hånd på hovedet og bøje hovedet mod højre skulder, indtil du føler et stræk på den modsatte skulder. Tæl indtil 5 og derefter slappe af. Gentag på den venstre side og gøre denne hals øvelse 8-10 gange.
4. Sid eller stå lige. Kig lidt op mod loftet og gøre pouts. Du kan også tage på læberne sammen inde i munden. Hold det for par sekunder og gentage det 10-15 gange.
5. Sid lige op på en stol. Brug en armless stol til at holde dine sider i løbet af denne dobbelte hals øvelse. Langsomt tager hovedet tilbage og skiftevis lukke munden og derefter åbne det så bredt som muligt.
6. En anden simpel dobbelthage øvelse er, hæve din hage op og foregiver at tygge noget ved at åbne og lukke jaws.Try disse enkle dobbelthage øvelser til at tabe hals fedt og få lean og formet hals.
