Åndedrættet er det vigtigste, vi gør for vores levende, men har du indset, at vi betaler den mindste mængde af opmærksomhed. Vidste du, at med forskellige måder at trække vejret i en rigtige måde kan forbedre dit liv? Du kan have en bedre ånde til at bekæmpe angst, søvn på en bedre måde og motion hårdere.
Undersøgelser viser, at fokusere på dit åndedræt kan reducere stress, krydre dit sexliv, hjælpe dig med at forbrænde flere kalorier, og det har mange flere sundhedsmæssige fordele.
rigtige Årsager Hvorfor du ikke kan tabe
Vi er her for at dele de forskellige måder at trække vejret på en rigtig måde kan forbedre dit liv. Læs videre for at finde de forskellige grunde som hvordan det kan forbedre din generelle sundhed.
Når StressedIf du føler dig stresset midt i et arbejde projekt, og det er ikke går godt. Du indser, at din naturlige reaktion på den stressende situation er ved at tage hurtige og overfladiske vejrtrækninger. Dette øger din krops stress respons. For at undgå angst alt, hvad du skal gøre er at bremse din vejrtrækning til mindst fem minutter. Dette gør du styre din stress.
Vis billeder
Når I PainStudies afslører, at hvis du har en smertefuld kronisk tilstand den måde, du indånder kan give bringe lindring til din krop. Brug en dyb, langsom vejrtrækning teknik, når du har pludselig smerte hjælper med at få øjeblikkelig nødhjælp til kroppen. Dette er måder vejrtrækning ret kan forbedre dine life.For ConcentrationTake par korte, kraftige indåndinger for at øge din koncentration. Denne form for motion kan være risikabelt for folk med forhøjet blodtryk. Så gør det kun når du er sikker på dit helbred.
Se billeder
Hvis PregnantLong inhalerer og udånder vejrtrækning praksis er nøglen til et godt helbred. Denne form for vejrtrækning hjælper med at holde dit og dit barns lavt blodtryk. Dette er en af de vigtigste måder vejrtrækning højre kan forbedre dit liv.
Se billeder
Under MeditationIf du har problemer med at give slip på tanker under meditationen derefter praksis sammenhængende vejrtrækning. Det hjælper til at slappe muskler og hjælp og hjælper med koncentration. Den langsomme åndedrag vil også gøre det lettere at komme ind i en tilstand af meditation. Dette er en anden måde vejrtrækning højre kan forbedre dit liv.
Hvis du har forslag så skal du velkommen til at dele med os i kommentarfeltet nedenfor.
