Poses i yoga betegnes som ‘ asanas ’. Disse bestemte positioner eller asanas hjælpe med at forbedre blodcirkulationen til forskellige dele af kroppen. Det forhindrer forskellige typer af sygdom i at påvirke det menneskelige legeme. En af de vigtigste fakta om yoga er meditation og kontrolleret vejrtrækning; dette vil hjælpe i en bedre funktion af hjernen. Undersøgelser har vist, at 20 minutters yoga en dag vil forbedre din hastighed og præcision af arbejdshukommelse. Der er forskellige yoga asanas til hjernen, der skal udøves på en daglig basis for at nå dette niveau af nøjagtighed. Yoga fordele på hjernen er enorme. Nogle af de asanas vil hjælpe med velfungerende hjerne. Følgende er et par yoga asanas til hjernen, der skal gøres på daglig basis. Yoga fordele på hjerne vil hjælpe slappe af sind og krop til at klare sig bedre.
Standing Forward Bend (Uttanasana)
Denne yoga asana til hjernen kræver, at du til at stå lige. Så bøje og placere dine hænder uden dine fødder, holde din ryg og knæ lige.
Tree Pose (Vrikshasana)
For at sikre yoga fordele hjerne, står lige og bøje højre ben, så den er placeret på venstre lår med sine tæer nedad. Løft dine hænder over hovedet i bøn position.
Triangle Pose (Trikonasana)
Stå med fødderne fra hinanden, knæ holdes lige og hæve din arm parallelt med jorden. Din højre ben og ryg skal være parallelle med gulvet.
drejet Trekantet Pose (Parivrtta Trikonasana)
Dette er en omvendt trekantet positur. Hvil din venstre hånd på blokken af gulvet. Løft din højre arm lodret og blikket mod tommelfingeren.
Nedadgående Facing Hund (Adho Mukha Shvanasana)
Dette er en yoga asana for bedre funktion af hjernen. For dette, skal du starte på alle fire, løft dine knæ op fra jorden, og tryk brystet mod dine ben.
Camel Pose (Ustrasana)
Kneel med benene fra hinanden, toppen af fødderne fladt på gulvet, lårene, ryg og nakke skal danne en lige linie vinkelret på gulvet. Dette indebærer i yoga fordele hjernen.
Hare Pose (Shashankasana)
Start med at sidde på hælene. Ryg og nakke lige. Bøj kroppen over lårene, så panden vil røre måtten. Dette er en af de yoga asanas til hjernen.
Salute til Solen (Suryanamaskar)
Surynamaska er den mest kendte og accepterede yoga asana til forbedring af hjernens magt. Praksis Suryanamaska at forbedre hjernens funktion.
Siddende frem Bend (Paschimottanasana)
For at gøre det paschimottanasana, sidde med benene spredt lige og hænderne placeret ved siden af kroppen. Bøj din krop frem. Forlænge din haleben og strække hænderne frem mod tæerne.
Plow udgøre (Halasana)
Det kan være svært for begyndere, men hvis praktiseres regelmæssigt, vil det hjælpe med korrekt hjernens funktion. Løft dine ben efter at have ligget på gulvet og bringe dine ben ned over hovedet til jorden.
Thunderbolt udgøre (Vajrasana)
Dette er en af de mest effektive yoga asanas for hjernens funktion. Knæl ned på gulvet med knæene, store tæer og ankler parallelt. Placer håndfladerne på knæ og ser foran retning.
Lotus Pose (padmasana)
Placer hver fod over modstandernes låret. Hænder på knæene med håndfladerne op, tommelfinger og pegefinger sammen. Luk øjnene og fokusere på åndedrættet.
