Dine binyrerne behandler både cortisol og adrenalin i kroppen. De spiller en meget vigtig rolle i dit daglige liv, som de beslutter, hvor godt du overleve stress i dit daglige liv. Men når disse kirtler bliver for træt, de oplever noget, der hedder som "binyre-træthed". Det betyder blot, at de er opbrugt, og har over worked.How at forbedre din BloodWhen du gennemgår stress, disse kirtler udskiller bestemte hormoner til at hjælpe dig klare op med situationen. Antag, at du pludselig omringet af en trussel, den hormonale sekretion hjælper du reagerer. Faktisk uden disse sekreter, vil du ikke være i stand til at træffe øjeblikkelige foranstaltninger og løbe væk fra faren.
Men hvis disse sekreter går skuddermudder, at alt for, når der ikke er nogen trussel rundt, din sundhed gælder for et kast. For de fleste af os, opfattede trusler på kontoret årsag stress. Det er, når balancing binyrerne kommer ind i picture.Using Exercise As A MedicineFirstly, du har brug for søvn. Din krop har brug for hvile. Husk også ikke at over tog som der måske igen understrege dit system. Også, forbruge visse fødevarer at balancere binyrerne. Læs om at vide mere.
Gå Koffein-Free
Det er godt at helt fjerne koffein fra dit daglige liv, indtil dit system kommer tilbage til normal. Undersøgelser viser, at koffein er forbundet med højere adrenalin og cortisol niveauer. Prøv grøn te eller citron vand.
Forbruge Whole Foods
Hvis din kost indeholder junk fødevarer eller forarbejdede fødevarer så afbalancering binyrerne ville være svært for din krop. Sådanne fødevarer øger stress på din krop. Både raffinerede korn og sukkerholdige fødevarer er dårlige for din binyrerne. Også, salt mad (forarbejdede) er dårlige. Forbruge mere af bladgrøntsager.
Spis klogt
Faktisk spiser for meget ud af stress forårsager mere stress på dit system. Når dit fordøjelsessystem får travlt, du har tendens til at føle sig udmattet, hvis din har bemærket. Mange mennesker sjældent klar over, at opmærksomme spise selv kan lindre binyrerne.
Healing Properties
Dit immunsystem går svagt, når dine binyrerne får opbrugt. Din krop har brug for nogle helbredende egenskaber, og det er, når du har brug for gurkemeje, ingefær, kanel, nellike, hvidløg og pebermynte.
Feed Your Body Regelmæssigt
Aldrig springe måltider som dit blodsukker kan falde og stressniveau kan stige. Spis små mængder med regelmæssige mellemrum.
Essential Vitaminer
Det er godt at forbruge mere af vitamin B, som det kan udstyre dig til ansigt stress med energi. I stedet for gulping i et tillæg, få din vitamin B fra naturlige kilder, da dette vitamin er afgørende for hormonelle niveauer, sundt blod og hjernefunktion.
tidlig middag
Som din krop har brug for et par timer at fordøje maden, er det ikke tilrådeligt at ramme sengen snart efter din middag. Din krop kan kæmpe en smule, da det ikke kan fordøje og slappe af på samme tid, hvis du forsøger at sove med en fuld mave.
Køb Bedste sygesikring planer
