Er sove for meget dårligt? Tja, det har visse bivirkninger. Men hvor meget søvn er for meget søvn? Nå, forskellige faktorer bestemmer den faktiske mængde søvn du har brug for.
Sleep krav også afhænge af din alder, den slags arbejde, du gør, og også andre livsstilsfaktorer. Også, det varierer fra person til person.
7 myter om søvn og indvirkningen på Health
Hvis du sover meget lidt, kan du lider af virkningerne af søvnmangel. Hvis du sover for meget, kan du lider andre sundhedsmæssige effekter. Den rette mængde søvn kan helt sikkert hjælpe din krop.
Farerne ved uregelmæssige søvnmønstre
Putting bort fra de faktiske behov, så lad os diskutere, hvorfor sover for meget kan også være skadelige.
søvnapnø
for meget søvn kan også øge risikoen for søvnapnø ifølge en forskning. Enhver sovende vane, som forstyrrer den normale søvnmønster er ikke godt for sundheden.
Fedme
Vi ved alle, at sove for meget kan forårsage fedme. Faktisk søvnmangel er også en faktor, der kan føre til fedme.
Diabetes
Et forskningsprojekt hævder, at overdreven søvn også kan øge chancerne for at lide af diabetes.
depression
Både søvnløshed samt overdreven søvn kan forårsage depression. Det er bedre at opretholde sunde søvnmønster.
Hovedpine
De fleste af os har lidt hovedpine i at sove for meget. Overdreven søvn kan påvirke neurotransmittere i hjernen.
