De fleste af os lider dårlig fordøjelse sommeren. Hvis du nøje observere din livsstil om sommeren, kan du indse, at du har tendens til at spise mindre og drikker mere på grund af tørst og det varme vejr.
Det er en kendsgerning, at de fleste af os har en tendens til at opleve fordøjelsesproblemer flere i løbet af de varmere måneder af året.
Det er meget vigtigt at fokusere på, hvad du spiser og hvor ofte du spiser og også din portionsstørrelse i de varme måneder for at undgå dårlig fordøjelse sommeren.
12 Farverige Foods For Summer
Når din krop allerede kæmper for at modstå sommervarmen, det første problem, der opstår, er dehydrering. Medmindre du fugte dit system godt, kan du ikke forvente harmonisk fordøjelse.
sundhedsmæssige fordele ved Chapati
Så lad os diskutere visse andre vigtige aspekter, som vil hjælpe dig med at bekæmpe dårlig fordøjelse sommeren.
hydrat
Det er vigtigt at sikre, at din krop altid er hydreret. Dehydrering kan føre til fordøjelsesproblemer. Hold drikkevand eller frugtjuice i regelmæssige intervaller.
Skift portionsstørrelse
Det første du skal gøre, er at reducere den del størrelse. Det er bedre at spise mindre mængder af mad, men spiser ofte for at undgå sult.
Sund Bakterielle Niveauer
Forbruge yoghurt at sikre, at dit fordøjelsessystem proces bliver bedre. Sommer og fordøjelsesproblemer kan give dit system, en masse besvær. Et glas lassi kan køle det ned.
Urter
Prøv at tilføje koriander, fennikelfrø, koriander og ingefær til din kost, da de forbedrer dit fordøjelsessystem kapaciteter.
Vandmeloner
Hvis det er muligt, forbruge vandmeloner, æbler og tomater, da de indeholder vandindhold samt næringsstoffer, som hjælper dig med klare op med de barske vejrforhold. Faktisk spiser visse Hydrating fødevarer er meget godt om sommeren.
Undgå Fries
For at holde gas problemer og fordøjelsesbesvær i skak, reducere dit indtag af fedtholdige fødevarer og stegte fødevarer. Dette er vigtigt, hvis du ønsker at forbedre fordøjelsen sommeren.
krydret mad
Når vejret er varmt, er det bedre at undgå at spise krydret mad.
