Vi ’ ve læst om vaner succesfulde mennesker, med fokus på holdninger og færdigheder, der har fået dem til toppen. Men en sund krop og sind er lige så vigtigt for langsigtet succes. Hvad sunde vaner læsefærdigheder dele? Er de naturligt velsignet med en hård forfatning? Hvordan de klare en stressende, jet-indstilling livsstil og krævende faglige behov? Succesfulde mennesker opdager tidligt, at sunde vaner er nøglen til en lang og succesfuld karriere. STRANGE FAKTA OM PSYKISK HEALTHExcept i showbiz, hvor ekstreme livsstil fejres, dette indebærer disciplin, mådehold og en sund kost. Som Dr. Wayne Andersen siger, “ Sundhed er en rejse taget et skridt, en vane og en dag ad gangen ”. Men det ’ er ikke nemt. Et godt eksempel på dårlige vaner af succesfulde mennesker er den tidligere amerikanske præsident Bill Clinton, der led af en hjertesygdom, mens du stadig relativt ung. Det menes at være forårsaget af at spise for meget usund fastfood. Lad ’ s se på 20 vaner af succesfulde mennesker
.
Trænings
Dette er en af de bedste vaner af succesfulde mennesker som Barack Obama. Øvelse gør din krop sund, tilfører energi sindet og giver dig en adrenalinsuset for dagen.
være disciplineret
Gør rutiner er en af de mest sunde vaner. Spise, sove, og vågne op til tiden sætter kroppen ur og hjælper dig med at fungere effektivt.
Spis morgenmad
en sund morgenmad giver energi, hjælper stofskiftet, normaliserer blodsukker, forhindrer surhedsgrad og holder dig fra overspisning senere.
Spis sundt
Må ikke forbruge for meget sukker, stegte ting, rødt kød og forarbejdede fødevarer, der skader krop og sind.
Hold sunde snacks handy
Travle mennesker undgå sult og surhed ved strømpe op på nødder, kiks og frugt i stedet for stegt og sukkerholdige fødevarer.
Drik vand
En af de sunde vaner, som vi overser opholder sig hydreret. Der er behov for vand for fordøjelsen, til at skylle ud toksiner, og med god blodcirkulation.
Moderation
En af de vaner af succesfulde mennesker er, at de undgår sent nat feste, overdreven drikkeri, ukontrolleret rygning og overspisning.
Reducer sukker
Det er fristende at få energi gennem sukkerholdige produkter, men sukker er forbundet med diabetes, kræft, lever problemer og fedme.
Spis frugt
I stedet for rige og søde desserter, spise frisk frugt. Dette vil give en sund sukker, højt vandindhold og næringsstoffer.
Skær koffein
Billedet af den succesfulde professionelle på en koffein høj er en myte. Koffein forårsager søvnløshed.
Rise tidligt
Tidligt i seng og tidligt at stige! Ifølge Forbes, succesfulde mennesker som Margaret Thatcher starte dagen tidligt.
Sleep
At være søvn berøvet påvirker din produktivitet. Hvis otte timer er umulig, forsøge at få 6 -. 7 timers søvn hver dag
De-stress
En af de vigtigste vaner af succesfulde mennesker er, at de bruger sport, yoga, eller meditation for trivsel og et godt helbred.
Vær opmærksom på at forretningsfrokost
Hvis disse arbejdsgrupper måltider er uundgåelige, holde sig til de mere sunde valgmuligheder på menuen.
Få checkups
Succesfulde mennesker planlægge aftaler med deres læge og foretage rutinemæssige afprøvninger for at udelukke alvorlige sundhedsmæssige problemer.
afgifte
Fordi vores krop undergår mange spændinger, er det en god idé at rense dig selv med jævne mellemrum ved at skære ud giftige eller kunstige fødevarer.
God udseende
En af tillid-styrke sunde vaner af succesfulde mennesker er, at de er velplejede og plejes.
Laugh
Latter er den bedste medicin. Find sammen med venner og have det sjovt. Watch komedier og læse sjove bøger.
Tag en pause
Alt arbejde og ingen leg kan gøre dig syg. Sørg for at tage fri fra arbejde, efter perioder med intens aktivitet.
Delegeret
En af de vaner af succesfulde mennesker er, at de etablerer en kommandovej, der kan håndtere ansvaret. Omgiv dig med kunstnere.
