Tænder slibning natten kan blive til et alvorligt problem. Nogle mennesker har for vane at slibe deres tænder under søvn. Dette er en ubevidst vane. Den medicinske betegnelse for denne tilstand er bruxism. Selvom dette ikke er en meget farlig lidelse, kan det forårsage nogle andre dental problemer, hvis ignoreres. Den væsentligste årsag bag dette problem er intet andet end angst. Men det sker, når personen sover. Som tænderskæren handling sker under søvn, vil den person, der lider af problemet være helt uvidende om det.
12 Årsager til Tooth Sensitivity
Den første ting at gøre, når du har en tvivl om, at du er slibning tænderne er at tale med en tandlæge. Før dine tænder lider nogen skade, sikre, at du tage forholdsregler for at undgå problemet. I sjældne tilfælde, alvorlige slibning resultater i tænderne tab også.
Få masser af calcium og Magnecium
Hvordan man kan stoppe tænderskæren? For det første forbruger nok af calcium og magnesium. Medtag grønne bladgrøntsager veggies i din kost. Også gøre det til et punkt at spise forskellige typer af nødder.
Guard
Den bedste ting at gøre, er at henvende sig til en tandlæge og bede om en tænder vagt. Du er nødt til at ordne det til dine tænder hver aften før man skal sove. Dette værktøj kan reducere skaderne på dine tænder på grund af vane tænderskæren.
hydrat
Når du lider af dette problem, er det godt at sikre, at du altid er hydreret. Sørg for, at du giver nok vand til dit system regelmæssigt.
Skær ned Koffein
Kender du det faktum, at koffein kan forværre problemet med tænderskæren? Det er bedre at skære ned på indtaget af kaffe. Sørg også for, at du reducerer drikke alkohol.
Vitaminer
Forbrugende en sund kost er meget vigtig. Sørg for, at din kost indeholder Vitamin B5. Spis fisk og kylling. Det er vigtigt at kontrollere tænderskæren om natten.
Stress
Hvad er årsagen til tænderskæren? Nå, den vigtigste årsag er stress. Så skal du først arbejde på det. Bevidst, forsøge at fjerne stress i dit liv.
få nok Kalium
Forudsat nok mængder Kalium kan hjælpe dig, hvis du lider af dette problem. Tomater er en god kilde til kalium. Andre kilder omfatter appelsiner og bananer.
Prøv Massage
Hvis det er muligt, forsøge at massere stedet for yderligere at slappe af de stramme muskler i dette område. Det er vigtigt at gøre dette, hvis du lider af tænderskæren om natten.
Spis Citrusfrugter
Hvordan man kan stoppe bruxism? Nå, konsultere en læge er meget vigtigt for at fjerne problemet. Men spiser citrusfrugter ville hjælpe dig klare op med problemet. Din krop har brug Vitamin C.
Slap
Hvis dine tænder slibning vane har resulteret i smerte, at musklerne i nærheden at området er afslappet. Prøv at anvende en varm pack til at få musklerne afslappet.
