Har du få op fra søvn og føler, at du ikke har nogen energi at komme ud af sengen? Har du kommer hjem fra arbejde og føler, at du ikke har en enkelt ounce af energi tilbage i dig? Har du springe gym sige, at du føler dig træt hele tiden? Det er tegn på træthed. Men du kan føle trætte, når du har arbejdet meget hårdt i lang tid. Hvis du føler dig træt hele tiden, uden faktisk at bruge nogen energi, så er der noget galt med dig. Du skal finde ud af de grunde, du føler træt hele tiden.
Hvorfor er det, at du føler dig træt hele tiden og har ingen energi? Har du været arbejdet meget hårdt sidst eller er du stresset? Vi plejer ikke at løfte mursten på vores kontor i disse dage. Faktisk du tilbringer meget få kalorier gør et skrivebord job. Så hvad kunne være årsagen til at føle sig træt hele tiden.
Derfor bør du ALDRIG springe morgenmad
Træthed er en sindstilstand. Det er også, hvordan din krop bruger energi. Hvis du har visse uregelmæssige vaner, så du krop går i sult-tilstand og nægter at bruge op kalorier. Det er, når du føler dig træt hele tiden.
For at kende de nøjagtige årsager til at føle sig træt hele tiden, er du nødt til at gå igennem denne liste. Du kan finde nogle af grundene uhyggeligt velkendte.
Skipping Breakfast
Når du ikke giver din krop den morgen måltid efter et hul på 8 timers søvn, din krop mener, at du sulter. Så det sparer op uanset energi bliver det. Din tunge frokost bliver omdannet til fedt i stedet for at blive syntetiseret som energi.
Drikke mindre vand
Vand er vigtigste medium for transport af energi i kroppen. Uden vand kan der ikke være nogen metabolisme. Så når der er knaphed på vand, alle dine kropsdele, især hjernen ikke får nok energi til at fungere.
at spise junk food
Du skal tænke, at stegte junk food har masser af kalorier. Så hvorfor du ikke føler energisk efter spise det? Junkfood indeholder transfedtsyrer, som ikke kan metaboliseres til energi, og det har ingen mad værdi overhovedet.
Skipping Workout
I modsætning til hvad du tror, er motion vel at gøre dig mere energisk, ikke at trætte dig ud. Når du arbejder ud, blodcirkulationen og stofskiftet stiger. Dette hjælper hver eneste celle i kroppen for at få energi. Så, stop give undskyldninger for at springe gym.
oversleeping
Du er formodes for at sove i 8 timer hver dag. Du kan ikke indhente tabt søvn ved at sove i 10 eller 12 timer i weekenden. Når du gør det, din krop mener, at det bliver udsultet og igen begynder at spare energi ved at omdanne mad til fedt direkte.
Depression
Nogle gange, træthed er en sindstilstand. Du føler, hvad din hjerne fortæller dig at føle. Du kan føle dig træt hele tiden uden at gøre noget, når du har depression.
Vitamin B12-mangel
Hvis du er vegetar, så du risikerer at have vitamin B12-mangel, fordi det er kun tilgængelig i dyrenes proteiner. Denne næringsstoffer hjælper nerverne holde ved godt helbred.
Hjertesygdom
Kronisk træthed kan være et af de første tegn på en hjertelidelse. Når du hjerte kan ikke pumpe blodet så effektivt som før, cellerne i din krop væv ikke få energi.
Restless Sleep
Måske du sover nok, men du ikke får kvalitet søvn. Dette sker, når du holder vågne igen og igen i din søvn på grund af stress eller nogle fysiske ubehag som søvnapnø.
Diabetes
Træthed, selv efter du spise og sove nok er et tegn på diabetes. Få dit blodsukker kontrolleres bare for at være på den sikre side.
