Vis PhotosAerobics, den relativt nye form for motion, som er den rytmiske træning af en stor gruppe af muskler. Rytmen fulgt i aerobic motion, bringer alle dele af din krop arbejder sammen i et perfekt mønster. Aerobic, betyder enhver øvelse at gøre med luft eller ilt. Hovedformålet med aerobic er at hjælpe din krop inhalere den rette mængde ilt, den grundlæggende mad til den perfekte bearbejdning af systemet. Her er nogle af de store fordele ved aerobe øvelse - 1.Heart Pisk – De rytmiske aerobe øvelser hjælper i træning af hjertet og hjælper det at pumpe bedre. Det betyder bedre blodtilførsel til alle dele af kroppen. Det styrker hjertet muskler og øger niveauet af stress det kan manage.2.Brain – Regelmæssig praksis af aerobe motion udgivelser endorfin. Endorfin er en naturlig smertestillende, som ikke kun hjælper behandle smerter i kroppen, men på samme tid isa stor stress reliever. 3.Weight Loss – Aerobic er fantastisk til vægttab. Den rytmiske arbejder ud af kroppen hjælper med at forbrænde kalorier og dermed føre til vægttab. Det øger også stofskiftet. 4.Breathing – For mennesker, der lider vejrtrækning problem eller tilstoppet næse, bør praktisere denne form for motion. Det regulerer din vejrtrækning proces og giver dig mulighed for at inhalere den rigtige mængde af ilt. Det hjælper klart hele blokering og dermed regulere vejrtrækning proces. 5.Increases Resistance Power – Det er videnskabeligt bevist, at aerobe øvelser øger modstanden magt kroppen dvs. immunitet. Det øger immunitet og dermed, du er mindre følsomme over for blive smittet med sygdomme. 6.Built Muskler – Denne øvelse hjælper din krop udvikle mikroskopiske blodkar, som gør det muligt for en optimal udnyttelse af ilt ved musklerne. Det forhindrer også musklerne fra at indsamle metaboliske affald og mælkesyre, som forårsager smerte og sagging af muskler. Således er denne øvelse behandler også muskelsmerter og cramps.These er main syv fordele Aerob træning. Det skal være godt gået sammen med andre gym sessioner. Mens du gør aerobic bør du være i stand til gør kort samtale, men hvis du er gispende efter vejret, så der kaldes arbejder anaerobt. Dette vil få dig til at trætte hurtigere og også efterlade dig med ømme muskler.
