Nogle mennesker kalder sig eggetarians fordi æg er elsket et flertal af mennesker i verden. Selvom æg generelt betragtes som ikke vegetar, har selv vegetarer startet spise æg nu. Der er flere sundhedsmæssige fordele af æg, men nogle mennesker også sige, at æggeblommen er fyldt med kolesterol.
Så hvis du er forvirret og har brug for at vide alt om æg, så har vi det komplette oplysninger for dig. Ligesom alle andre fødevarer, æg har sundhedsmæssige fordele og nogle farer samt. Hvis du beregner alle aspekter af æg, vil du finde dig selv ind for at spise æg. Dette skyldes, at de sundhedsmæssige fordele ved æg langt opvejer dens farer.
For eksempel, de fleste mennesker siger, at æg er alt om kolesterol og fedtstoffer. Men hvis du spiser æg i moderate mængder, vil du være i stand til at reducere vægten og det hjælper også til at holde dit hjerte sundt. Nu, hvis du har 4 æg med æggeblomme hverdagen vil du selvfølgelig ikke være sundt. Men hvis du er madlavning æggene på den rigtige måde, og som har en eller to hver dag, vil du få nyde alle de sundhedsmæssige fordele af æg.
Disse er alle de fakta om æg, som du kan få brug for at vide. Så læse følgende og beslutte, om æggene er usundt eller sundt.
Proteiner fra æg
Æg har 9 forskellige typer af aminosyrer, der hjælper med at opbygge og reparere dine muskler. Hver æg giver dig 9 gram solide proteiner.
Æg til vægttab
Æg har en ganske lille andel af mættet fedt. De fleste af fedtstoffer i æggene er umættet. Undersøgelser har vist, at have kogt eller pocheret æg kan hjælpe dig med at reducere vægten.
Æg For Your Eyes
Under æg forbedrer løbende øje syne og også forhindrer dannelsen af grå stær.
Æg til din Børne Brain
Æg har masser af cholin, der hjælper i velfungerende hjerne og nervesystem. Voksende børn skal have masser af æg til skærpe deres sind.
Æg For Women
Æg er specielt godt for kvinder, fordi mejeriet produkt har D-vitamin uden hvilken calcium ikke kan optages i kroppen. Æg også bidrage til at forebygge brystkræft, der er den hyppigste dødsårsag sygdom blandt kvinder.
Er Æg Heart Sund?
En forskning udført af Harvard School of Public Health siger, at hvis du spiser æg i moderate mængder, de er hjertet sundt. De forhindrer formationer af blodpropper, der forårsager blokeringer i arterierne.
Smukke Æg
Æg har masser af svovl, som er ansvarlig for glødende hud og skinnende hår. I virkeligheden, hvis du vasker dit hår med rå æg, bliver det glat og silkeblød.
D-vitamin fra æg
D-vitamin er en sjælden næringsstof i fødevarer. Æg er en af de meget få naturlige kilder til D-vitamin Således babyer kan drage en masse fra D-vitamin, fordi det hjælper til at opbygge stærke knogler.
æggeblomme Vs Egg White
Æggehvide er naturligvis den sundere del af ægget; det har proteiner og næringsstoffer, men ingen kolesterol. Men æggeblomme er meget sundt for børn og gravide kvinder.
Hvorfor Har Egg For Breakfast
Det bedste tidspunkt at have æg til morgenmad. Dette er fordi det er nemt og hurtigt at tilberede. Det giver dig også den rette kombination af proteiner og kulhydrater tidligt om morgenen.
hvordan man laver æg
Madlavning æggene på en sund måde er meget vigtigt. Kogning og krybskytteri er de to sundeste måder at tilberede æg. Du kan også stege æg eller klatre dem med minimal olie.
Når du bør ikke spise æg
Hvis du allerede et hjerte patient eller har høje niveauer af kolesterol, så skal du undgå æg. Dette skyldes, at æggeblommen indeholder dog en masse af kolesterol, der kan skade mennesker, der allerede har et hjerte problem.
