Ikke-vegetariske madelskere finde det meget vanskeligt at afslutte saftigt kød fra deres kost. Men, vægtøgning, religiøse spørgsmål og kedsomhed kan gøre dig beslutte at afslutte ikke-vegetariske fødevarer. Det er ikke let at blive vegetar. Mange ikke-vegetariske foodies kalder veg elskere som folk, der overlever på kedelige og usmageligt græsser. Imidlertid er vegetarisk kost fyldt med næringsstoffer, proteiner og mineraler, som er meget afgørende for kroppen. Selv kød som kylling, laks og fisk har disse elementer, men, grønne grøntsager er dog fyldt med flere proteiner og vitaminer. Så hvis du ønsker at blive vegetar, her er nogle tips til dig at slå din kost på en sund måde.
Sunde måder at blive vegetar: Se billeder
Beslut: Du kan ikke bare lade dine foretrukne ikke-veggie fødevarer bare at omfatte spinat, paneer og broccoli i din kost. Der er mange grunde til at blive vegetar. Animalske fødevarer er højt indhold af fedt, kalorier, er carb mangelfuld. De arwe også hjemsted for bakterier og parasitter, der angriber maven og tarmene etc. Hvis du bliver til en vegetar, kan du udnytte de fuldkorn, bælgfrugter eller impulser, friske grønne og bladgrøntsager etc. Så beslutte, om du virkelig ønsker at dreje vegetar eller ikke.
Start gradvist: Det er ikke let at blive vegetar. Du skal have tålmodighed og gøre alt gradvist og støt. Tag en trinvis vejledning til at afslutte ikke veg fødevarer. Start med at reducere mængden af ikke-veg fødevarer i din kost. Langsomt udelukke kød, fisk og derefter æg. Lad ikke ud af alt af din kost sammen. Du kan ikke styre din trang derefter.
Medtag veg måltider: Hvis du pludselig stopper med ikke-veg fødevarer, vil du altid få fristet til at tilføje lidt i dit måltid. Det er indlysende, som du er vant til at spise kød og kan derfor ikke holde op med det samme. Den nemmeste måde er at byde velkommen til veg fødevarer i dit måltid. Hvis du har ikke-vegetarisk måltid tre gange om dagen, reducerer det. Planlæg en menu. I to måltider har ikke-veg fødevarer, men i et måltid, kun har veg retter. Dette vil hjælpe dig med at blive vegetar gradvist og med lethed.
Udvikle en lighed: Du kan elske kylling bøffer med ost dip eller chili sauce. Har du nogensinde prøvet grill paneer bøf? Det svarer til kylling og er en vegetarisk erstatning for de ikke-vegetarer. Køb en kogebog og begynde at forberede lækre vegetariske opskrifter, vil dette hjælpe dig med at udvikle en sandsynligheden, smag og interesse for vegetarisk mad.
Det er nogle tips eller trin for trin vejledning til at blive vegetar. Må ikke helt lade ikke-vegetariske retter, indtil du føler dig sikker på bare at overleve på en vegetarisk kost. Når du er klar til at holde op, så tjek for hvor længe du kan leve uden ikke-vegetariske fødevarer. Hvis du snyder dig selv ved binging på kylling eller kød, efter at en vegetar, derefter starte igen.
