Anti

Vis PhotosThe stigende arbejdspres og konstant konkurrence, har ført til tidlig debut af modningen. Denne ene af årsagerne til, at førtidspension nu er stigende popularitet og anti-aging produkter vinder momentum i markedet. Ifølge en undersøgelse, Vitaminer spiller en meget vigtig rolle i aldringsprocessen. De har erkendt nogle af de anti-aging vitaminer, som kan hjælpe dig holde på den ungdommelige selv i længere tid. Anti-Aging vitaminer 1.Vitamin B12 - Aging proces først slår hjernen. Krympningen af ​​hjernen resulterer i hukommelsestab og kan føre til sygdomme som alziemer. I en nylig forskning, blev der taget blodprøver af mennesker i alderen 61 til 87. Det blev bemærket, at der blandt gruppen, dem, der blev ramt af hukommelsestab har lavt niveau af vitamin B12. "Mange faktorer, der påvirker hjernen sundhed menes at være ude af vores kontrol, men denne undersøgelse tyder på, at blot at justere vores kost til at forbruge mere vitamin B12 gennem spise kød, fisk, berigede korn eller mælk kan være noget, vi kan nemt justere for at forhindre hjernen svind og så måske redde vores hukommelse, "sagde undersøgelse forfatter Anna Vogiatzoglou.The bedste kilder til vitamin B12 er korn, brød, kød, fisk, ost, mælk, æg, champignon og eggs.2.Vitamin E – Vitamin E er en naturlig anti-oxidant og har vist sig at være den bedste næring til huden. Indtagelse af den rette mængde E-vitamin kan forebygge rynker, alder pletter og mørke pletter. For at holde din hud ungdommelige i modningen, indtagelse af E-vitamin er nødvendig. De bedste kilder til denne anti-aging vitamin er – mandel, sojabønne, jordnødder, spinat, mango, broccoli og mayonnaise. 3.Vitamin K – K-vitamin er et velkendt vitamin anti-aging. K-vitamin sikrer fungere hjerte, lunger, lever, bugspytkirtel, nyre og blod. Med alderen er det blevet bemærket, at kroppen vender mangel på vitamin K. Forskere har fundet, at under ældningsprocessen, kroppen lider en vis form for betændelse, som kan være udgangspunktet for hjertesygdomme, gigt etc. indtagelse af vitamin K reducerer disse symptomer, og også dirigerer fordøjelsesforstyrrelser. Kilder til Vitamin K er – Broccoli, salat, spinat, tomater, kål, bønner og magert kød. 4.Vitamin C – C-vitamin beskytter beskadigelse af cellerne og forsinke modningen. Denne anti-aging vitamin virker på den næring af kroppen internt og dermed, er nyttige i at holde sygdomme i skak. Under modningen deres er jernmangel, specielt i kvinden. Indtagelse af C-vitamin øger optagelsen af ​​vitamin C. Det sikrer også rynke fri hud. Kilder til Vitamin er – citrusfrugter, tomater, gule og røde grøntsager og kartofler. Disse er fire anti-aging vitaminer, som skal indtages i tilstrækkelig mængde, specielt fra det fyldte 40. Anti-aging vitaminer, beskytter din krop mod alle odds på ældning.