Se PhotosFish er sundere end kød, når det kommer til at holde dit hjerte pasform og fine. Denne erklæring er ikke bare endnu generalisering i luften, men en hypotese understøttes af en betydelig videnskabelig forskning. Heart sunde måltider vil sjældent indeholde kød. Rødt kød er en total nej nej og hvidt kød vil også nødt til at være meget magert. Desuden er du ikke bare kede af at spise kylling og lam? Dens gjort for at death.How Er Fish sundt for hjertet?
Hvilken slags fisk er sundt for hjertet? ligesom alle kvinder er ikke sundt for dit hjerte er heller ikke alle fisk. Du er nødt til at vælge den rigtige fisk til dit hjerte ellers vil efterlade dig med et hjerteanfald! Her er en liste over hjerte sunde fisk, der skal indgå i din diet.1. Salmon2. Sardin (højeste beløb af gode kolesterol trods sin lille størrelse) 3. Herring4. Tuna5. Trout6. Torsk (torskelevertran har andre sundhedsmæssige fordele bortset fra hjertet) Hvor meget fisk er sundt for hjertet? Du skal omkring 8-10 ounces fisk hver uge for et hjerte sundt måltid. Der kan spredes ud til ca. 25 g portioner af fisk per dag. Dog vil fisk udgør proteinet del af din kost, så du kan udelukke kød, når du spiser fisk. Spis ikke begge sammen, fordi du vil blive hober ekstra kalorier, hvor du ikke behøver them.Healthy måder at tilberede fisk:
Spis fisk i sunde måder ved hjælp af disse tips.
