Pomelo, også kaldet Pumello, Jabong, Lusho, kinesisk grapefrugt, shaddock og "chakotra« (hindi) er den største medlem af citrus familien. Mere sødt end surt, med saftigt kød og papirmasse, der pomeloer betragtes bedstefædre af grapefrugter. Pomelo oprindelse i Kina og er også nævnt i historiske kinesiske bøger. Pomelo er for det meste dyrkes i Kina og Sydøstasien og er nu bredt tilgængelige i USA og i Indien.
Det øverste lag af denne frugt er tyk og blød og kan skrælles let. Den pulp inde kommer i mange forskellige farver fra gul til pink og rød. Du kan finde frugten vokser på citrustræer i den varme sommer og eller i tropisk klima. Pomelo frugter vejer op til 20 pounds og har en blandet smag. Det er sød ligesom appelsin, tart ligesom grapefrugt, tangy ligesom mandarin og meget saftigt
Næringsværdi Pomelo:.
Pomela frugt sundhedsmæssige fordele er, fordi den er rig på C-vitamin som alle citrusfrugter og også i vitamin B. Den indeholder stor mængde beta-caroten og folinsyre og er meget gavnligt for gravide kvinder. Pomelo indeholder også en god mængde af kalium, som holder vores hjerte sundt. Den indeholder også vitamin A, vitamin B1, B2 og C, bioflavonoid, sunde fedtstoffer, protein, fibre, antioxidanter og enzymer
Pomelo Nutrient Chart:.
Nutrient
Unit
Værdi pr 100,0 g
1,0 kop, sektioner 190g
1,0 frugt uden affald 609g
ProximatesWaterg89.10169.29542.62Energykcal3872231Proteing0.761.444.63Total lipid (fedt) g0.040.080.24Carbohydrate ved differenceg9.6218.2858. 59Fiber, total dietaryg1.01.96.1MineralsCalcium, Camg4824Iron, Femg0.110.210.67Magnesium, Mgmg61137Phosphorus, Pmg1732104Potassium, Kmg2164101315Sodium, Namg126Zinc, Znmg0.080.150.49VitaminsVitamin C, total ascorbinsyre acidmg61.0115.9371.5Thiaminmg0.0340.0650.207Riboflavinmg0.0270.0510.164Niacinmg0.2200.4181.340Vitamin B-6mg0.0360.0680.219Vitamin B-12μg0.000.000.00Vitamin A, RAEμg000Vitamin A, IUIU81549LipidsCholesterolmg000
Pomelo Fordele:
Fordelene ved pomelo frugt er angivet nedenfor
1.. Forhindrer urinvejsinfektion:
urinvejsinfektion er en bakteriel infektion, der påvirker urinvejene, der skaber butikker og fjerner urin. Øget forbrug af pomelo saft hjælper med at bekæmpe denne særlige hyppige hævelse hos gravide kvinder. C-vitamin til stede i pomelo øger syre niveauet i urin og skulker udviklingen af bakterier i urinvejene.
2. Fremmer heling:
Sår opsving praksis foreslår inddrive styrke sårede væv ved at erstatte det døde væv med et sundt væv. Enzym i C-vitamin hjælper i udviklingen af kollagen, et protein, der befæster huden og gøre den hud fleksibel og initiere viklet nyttiggørelse.
3. Sunde tandkød:
Blødning og løse tandkød kan være et symbol på C-vitamin mangel. Collagen udvikling er ikke kun vigtigt for huden, men også afgørende for at skabe sunde og afbalancerede tandkød og tænder. Pomelo bidrager til at gøre tandkødet stærkere og holder tænder problemer i skak.
4. Heart sundhed:
Pomelo har et højt indhold af kalium, der ligesom vitamin C spiller en vigtig rolle i at støtte hjertet. Dette væsentlige mineral regulerer blodtryk niveauer. Rigelige i pektin, pomelo saft rydder arterielle indskud akkumuleret i kroppen, og derved reducere urenheder og nyder folk med forhøjet blodtryk. Pomelo reducerer også kolesteroltallet i kroppen og fremmer god kolesterol.
5. Forhindrer anæmi:
Forskning har vist, at C-vitamin øger optagelsen af jern i kroppen. Jernmangel ofte fører til anæmi dvs. mangel på blod i kroppen. At have en kost rig på C-vitamin hjælper til at bekæmpe jern tab og forbedrer blodcirkulationen.
6. Wards off forkølelse og influenza:
Spise frisk pomelo frugt eller drikke pomelo saft, kan hjælpe med at forhindre toksiner og frie radikaler celler opbygges i kroppen. For mange frie radikaler i kroppen kan forårsage sundhedsmæssige betingelser gerne forkølelse, influenza, astma, bakteriel infektion, allergi og så videre. C-vitamin er en af de næringsstoffer, der stimulerer virkningen af antistoffer og immunceller som vagt kroppen mod bakterier, som forårsager forkølelse og influenza.
7. Bekæmper kræft:
Huden på pomelo er meget rig på bioflavonoider som bekæmper kræft og hjælper med at reducere i bugspytkirtlen, tarm og brystkræft. Det stopper også kræft i at sprede sig ved at give kroppen til at fjerne overskydende østrogen. Fiber, til stede i pomelo beskytter mod tyktarmskræft.
8. Bekæmper aldring:
Pomelo, ligesom grapefrugter indeholder spermadine som beskytter cellen fra processer relateret til aldring og celleskader. Det bekæmper rynker og hudens ældning og gør huden synes ungdommelig, fair og blød. Det handler ikke kun fjerner frie radikaler, der skader huden, men også hjælper kroppen til at øge produktionen af kollagen.
9. Vægttab:
Fiber er ekstremt vigtigt for vægttab. Fødevarer med højt fiber forbliver i maven i længere tid og reducerer regelmæssige sult veer. De skal også mere tygge tid giver kroppen længere tid til at føle sig tilfreds og reducerer risikoen for alt for meget at spise. Denne frugt har også egenskaber, der bidrager til at brænde fedt reducerer stivelse og sukkerindhold i kroppen.
10. Forhindrer osteoporose:
Ukontrolleret osteoporose kan påvirke kropsholdning, kropslige bevægelser samt fleksibilitet. Behandling for knogleskørhed kræver en kost rig på kalcium og mineraler for at fremme ny knogle udvikling. Papirmasse af pomelo øger knogle sundhed og nedsætter den potentielle risiko for at bygge skøre knogler.
11. Aids fordøjelse:
Det høje C-vitamin indhold i pomelo bevarer elasticiteten i arterier og forbedrer fordøjelsessystemet. Selvom maden har høj ascorbinsyre indhold, den producerer en alkalisk reaktion, når fordøjet. Pomelo er fyldt med kostfibre, som hjælper med at bevare normale tarm bevægelser og undgår hæmorider.
