Husk, hvordan vores mødre ville spoon grønne bladgrøntsager og gulerodsjuice ned i halsen på trods af de tusindvis af raserianfald, vi kastede eller hvordan vores bedstemor rådede os til at anvende kohl eller honning i vores øjne
Dine øjne er de vigtigste blandt de 5 sanser, du har. Det er smertefuldt for os at se mange mennesker, som ikke kan værdsætte skønheden i livet, fordi de ikke har en "syn" eller lider med nogle syn lidelser
Generelt folk begynder at miste deres syn mens blive gammel.; Dette kan imidlertid ikke nødvendigvis være sandt. Sommetider dårligt syn er arvet, ellers udvikler vi dårligt syn grundet vores hektiske og usund livsstil.
Synet kan forbedres, det tager tid, men i sidste ende den fastsætter visionen om vores øjne for visse »eye-power . ' Nogle super fødevarer fjerne de giftstoffer og mindske risikoen for makuladegeneration og grå stær, hvilket øger klarhed og kvaliteten af vores vision.
catarcts, Nærsynethed, Langsynethed er de mest almindeligt set øjenlidelser mens makuladegeneration er en betingelse hvor pigment tætheden af nethinden aftager dermed forårsager forvrænget syn.
Vi er notering fordelene af nogle super fødevarer, der vil hjælpe dig med at forbedre dit øje sundhed, så du sørge for at få dem på din tallerken hver gang.
Læs videre!
Gulerødder
Gulerødder kommer læsset med vitamin A i form af beta-caroten, en antioxidant, der vil hjælpe dig med at reducere risikoen af makuladegeneration og grå stær.
vitamin A er den mest afgørende element for et godt syn, fordi det hjælper til at beskytte overfladen af øjet (hornhinden). chancerne for at forbedre synet, er imidlertid begrænset, hvis de ikke er relateret til vitamin A, uanset hvor mange gulerødder du spiser.
Spinat, bladgrøntsager grønne grøntsager
Spinat kommer læsset med C-vitamin , betakaroten og store mængder af lutein og zeaxanthin, antioxidanter findes i høje mængder, der hjælper med at frembringe vævet i Macula. Lutein og zeaxanthin fungere som en solcreme for dine øjne absorbere 40 til 90 procent blåt lys intensitet.
Laks og Sardiner, olivenolie
Laks og Sardiner er en rig kilde til omega 3 fedtsyrer de spille en instrumental del i den normale produktion og drift af celler, muskler, nerver og organer. Omega-3 fedtsyrer holde øjnene sikkert fra makuladegeneration og tørre øjne syndrom
Æg
Æggeblomme er den primære kilde til antioxidanter -. Lutein og zeaxanthin. De har også god mængde zink. Alle disse hjælpe os med at reducere risikoen for makuladegeneration.
Mandler
Mandler har høje reserver af E-vitamin, der hjælper med at sænke risikoen for makuladegeneration. Soak 10 til 12 Mandler og få dem, for at opfylde dine daglige E-vitamin behov.
Honning
Honning er blevet brugt til at øge vision siden oldtiden. Påfør et tyndt lag af honning i din øvre og nedre øje foring inden jeg skal sove. Sørg for at bruge kun Økologisk honning at anvende i dine øjne. Honning kan også indtages med gulerodssaft for godt syn.
Tomater
Tomater kommer læsset med carotenoider, herunder Lycopen. Ifølge nogle undersøgelser, den Lycopen stede i øjenvæv hjælper med at forhindre lysinduceret beskadigelse af nethinden og andre områder af øjet. Tomater er også en glimrende kilde til vitamin C.
Citrus frugter og bær, broccoli
Disse frugter og grøntsager er rige kilder til C-vitamin og bioflavonoider, der hjælper med at reducere risikoen for at udvikle Macula degeneration og grå stær. C-vitamin hjælper kroppen til at danne kollagen findes i hornhinden i øjet
Yellow Corn
Gul Majs er en rigelig kilde til lutein og zeaxanthin -. Antioxidanter, der reducerer risikoen for makuladegeneration og grå stær. Yellow Corn hjælper også kroppen til at absorbere de øje- venlige pigmenter.
Pistacienødder
Pistacienødder er den eneste kraftcenter møtrik, der indeholder Lutein og zeaxanthin. De har også reserver af vitamin E. Pistacienødder indeholder mono- og flerumættede fedtstoffer, der hjælper i absorptionen af carotenoider.
