Tørrede frugter har været en delikatesse siden tidspunktet for imperier og konger. De er et kraftcenter af energi pakket i en lille formular. En håndfuld tørrede frugter vil give din krop med sit daglige behov for vitaminer og mineraler. De er de sundeste af snacks, som vil tilfredsstille din sult og sundhed requirements.Dried frugter er simpelthen almindelige frugter med deres vandindhold fjernes. Så naturligvis, vil det tage mere end en frisk frugt til at gøre en ækvivalent af tørret frugt. Den ernæringsmæssige indhold i en tørret frugt vil afhænge af den ernæringsmæssige værdi af sin friske frugt og de forarbejdningsmetoder, der er vedtaget for at tørre det. Dette viser, at kalorie niveauet for en tørret frugt er meget højere end den for en frisk frugt. Bemærk også, at mange tørrede frugter på markedet har tilsat sukker i dem, hvilket ikke er godt for helbredet. Sunde måder at spise OATSBut, betyder det ikke ophæve de sundhedsmæssige fordele af tørre frugter. Den ernæringsmæssige indhold i tørre frugter er mere koncentreret end i frisk frugt. Sunde tørre frugter er dyre i forhold til deres friske frugt modstykker. Men fordelene er prisen værd. Også, tørre frugter har en lang holdbarhed, hvilket gør dem til rådighed hele året, selv når deres friske frugt modstykker er ude af season.Here er nogle af de vigtigste fordele ved sunde tørre frugter:
Energi mad
I dette hurtige tempo verden med høje krav og højere frister, folk ofte befinder sig i behov for en energi boost. Sunde tørre frugter er en hurtig, nem og sund indstilling til at opfylde dette behov.
Hæmoglobin
Sund tørre frugter hjælp i at producere blodceller og også give større fleksibilitet til blodkarrene. Dette har en stor rolle i at forbedre hæmoglobinkoncentrationen i vores krop.
Sund fordøjelse
Sundhedsmæssige fordele ved tørre frugter omfatter forbedring fordøjelsen og modvirke fordøjelsesproblemer som forstoppelse. Tørre frugter indeholder en masse fiber til at støtte i fordøjelsen og fremme væksten af venlige bakterier.
Kolesterol balance
Det kan være svært at tro, men de sundhedsmæssige fordele ved tørre frugter omfatter balancering af kolesterol i vores krop. Tørre frugter indeholder fedtstoffer og fedtsyrer, der hjælper med at opretholde kolesteroltal.
Stærk hår
Der er ingen grund til at prøve forskellige kosmetiske produkter til hårtab, svage hår eller andre hår relaterede problemer. De sundhedsmæssige fordele ved tørre frugter omfatter forebygge hårtab, hjælper det vokse lang og stærk.
Forhindrer kræft
De flavonoider og antioxidanter til stede i de fleste tørre frugter hjælp i at undertrykke tumorvækst. Det fjerner kræftfremkaldende frie radikaler fra kroppen. Dette er en af de store sundhedsmæssige fordele af tørre frugter.
Anti-aging
Igen en anden grund til at stoppe ty til kemiske kosmetik til skønhed ekstraudstyr er de sundhedsmæssige fordele ved tørre frugter, som omfatter anti -aging egenskaber. De hjælper også os med at få en klar glødende hud.
Forbedrer vision
Sundhedsmæssige fordele ved tørre frugter også deres evne til at forbedre synet. Sunde tørre frugter indeholder carotenoider og vitamin A, som spiller en afgørende rolle i at beskytte øjet fra svage vision og grå stær.
Bone sundhed
Sunde tørre frugter indeholder en god dosis af calcium, som er meget afgørende for stærke og sunde knogler og tænder. Sundhedsmæssige fordele ved tørre frugter omfatter beskyttelse mod hulrum og huller i tænderne og knogledannelse.
Blodtryk
De sundhedsmæssige fordele ved tørre frugter omfatter deres evne til at neutralisere syrer fra blodet og derved forhindre acidose. Nogle tørre frugter også hjælpe med at balancere blodtryk og blodsukker i vores krop.
