Det andet navn på okra er dame finger. I Indien, de kalder det "bhindi«. Okra er blandt de mest nærende og sund foods.Why Moving er bedre end DietingIt er pakket med folat, vitamin C og K og selvfølgelig, fiberindhold, der virkelig kan lindre dit fordøjelsessystem system.It er også sundt for gravide kvinder, men kontakte din gynækolog før du medtage den i din kost.
Hvordan Mænd kan løse deres problemer Lifting HeavyIt kan koges eller steges eller endda spises rå. Det er en lav-kalorie fødevarer, der ikke tilføje op til din fedt niveauer, som er en anden grund til at medtage den i din kost. Nogle mennesker betragter det som et afføringsmiddel too.To sætte det i en nøddeskal, kan okra forebygge diabetes, hjælpe din kolon, forebygge respiratoriske problemer, helbrede din hud, øge din fordøjelse, forbedre din syn og forhindre constipation.The Basics Of Muscle BuildingWell , hvis du er interesseret i at vide om fordelene ved okra, læs videre.
Immunitet
Okra kan styrke dit immunforsvar, da den er rig på C-vitamin og antioxidanter. Mangan, magnesium, jern og calcium er nogle mineraler, bhindi bidrager til din krop, hvis du indtager det på en regelmæssig basis.
Kolesterol
Pektin, som er en opløselig fiber til stede i okra hjælper med at minimere dårlige kolesterol i kroppen. Medtag bhindi i dine måltider på en regelmæssig basis.
Protein
Selv om det ikke virkelig en vigtig proteinkilde, okra kan stadig påberåbes for sit bidrag af protein. Dette er en af de ernæringsmæssige fordele ved okra.
Colon Cancer
Som fiberindholdet i bhindi renser dine tarme, er risikoen for kolon lidelser vil blive stærkt reduceret.
Vejrtrækning
Dem, der lider af astma kan stole på bhindi at få lidt af lettelse, da det indeholder antioxidanter og anti-inflammatoriske egenskaber.
Skin
indhold og vitamin Fibrene C til stede i bhindi hjælper en masse i afgiftende og healing din hud. Så forbruge det at helbrede dine udbrud.
Forstoppelse
Da det er rig på fibre, kan det også lindre dine forstoppelse symptomer. Forbrugende bhindi kan være beroligende for dine tarme.
Træthed
Ja, okra kan bekæmpe træthed og svaghed. Medtage den i din morgenmad til ansigt din stress fyldt dag. Dette er en af de mindre kendte fordele ved at spise okra.
Diabetes
Er okra godt for dig? Som bhindi også spiller en vigtig rolle i reguleringen af dit blodsukker, kan diabetikere medtage den i deres kost.
godt for Bones
Som det også indeholder K-vitamin, okra kan også gøre nogle gode til dine knogler for at forhindre tidlig knogleskørhed.
genital Issues
Selv om der ikke er mange beviser, der er nogle kilder, som siger, at bhindi kan være en god forebyggende foranstaltning for genital lidelser som gonoré og syphilis.Buy Best Health Insurance Planer
