Du skal vide, hvordan man spiser mindre på festivaler. Du skal have en strategi. Ellers vil du fortryde fejre alle festivaler i år. De fleste af os ville elske at gnaske alle festivalens særlige retter, og det er derfor, vi vente til festivaler. Men den næste dag, er vi tilbøjelige til at fortryde overspisning, når de overskydende kalorier begynde at vise sig i midten af afsnittet. Så er der nogen tips til at spise mindre? Selvfølgelig, ja.
Forbruge mindre handler om at styre dine udskæringer. Men hvis du ikke er i stand til at kontrollere din trang så her er nogle ideer, der forklarer, hvordan man spiser mindre. Nogle af dem kan fungere godt, og nogle andre måske ikke fungerer godt. Fokus på de ideer, der fungerer godt for dig. Det meste af tiden, vi i løbet spiser uden at vide. Så disse ideer hjælpe dig til at spise mindre uden at indse, at du spiser mindre. Det er derfor, de kan arbejde godt. Prøv dem ud.
Spise i en meget lille plade
Ja, det gør en stor forskel. Spise i en stor plade gør generelt du spiser en masse. Hvis du forsøger at tjene mindre på en stor plade, den tomme plads i pladen gør du tror, at du har tjent selv mindre mad, og du vil holde tilføje mere mad til at fylde tallerkenen. Dette er en af de bedste tips til at spise mindre.
Mindre portioner
Prøv at forbruge mindst 25% mindre end dit normale forbrug. På Pongal, du har tendens til at have festival særlige retter derhjemme. Sådanne fødevarer er generelt høj i kalorier. Så skære din portion størrelse ville stadig være lig med dit daglige indtag.
Vand
Hvordan til at spise mindre? Nå, drikker nok vand. Dette vil hjælpe du føler dig fuld. Men du behøver ikke begynde at drikke kheer i stedet for vand, da det er høj i kalorier.
Forbruge en proteinrig morgenmad på Pongal
Hvordan til at spise mindre? Nå, vil en morgenmad, der er højt på protein hjælpe dig bremse din trang i nogen tid. Dette vil hjælpe dig forbruge mindre, når serveres Pongal-special retter til dig.
Smag alle retter
En god idé er at smage alle retter i små mængder, så dine familiemedlemmer vil ikke blive skuffet.
Forsøg ikke den 6-små-måltider planen om Pongal
problemet med denne plan er, at dine små måltider vil ende med at blive stor som de Pongal retter er også velsmagende at spise i små mængder. Så gå til 3 måltider den dag i stedet for 6 måltider.
Gå ud
Hvis alle Pongal retter holdes foran dig, det ville være svært at styre selv. En god plan er at gå ud til en film og komme hjem om aftenen. Dette vil hjælpe dig undslippe fristelsen til alle de lækker mad.
Du må ikke se tv
På dagen for Pongal, alle TV-kanaler generelt kommer op med mange specielle programmer. Hvis du sidde og se alle de programmer, mens spiser, vil du helt sikkert ophobes en masse fedt.
Spis nødder
Hvordan til at spise færre kalorier på Pongal? Nå, her er den bedste idé. Spis et par peanuts eller valnødder og drikke noget vand. Du kan bremse din appetit i nogen tid ved hjælp af denne metode. Men sikre, at du ikke ender med at spise for mange nødder.
Gør noget arbejde
Det er godt at spise mindre på hviledage. Faktisk, Pongal er en ferie for dig. En god måde at undgå vægtøgning er at engagere sig i nogle aktivitet. Vælg en ventende opgave, og afslutte det. Du kan arbejde i din have eller vaske din bil. Det kan være noget, der brænder dine ekstra kalorier.
