Før spise fødevarer, vi ofte skræl huden grundigt og spiser kun kødet af frugten. De fleste af de gange, huden indeholder flere næringsstoffer end selve hele frugter. I dag, vi er her for at dele listen over frugt og grøntsager skræl, som du kan spise uden at kaste det væk.
Grunde til at bruge Neem For bedre sundhed
Undersøgelser viser, at nogle frugter har mange næringsstoffer i skallerne af huden og kan indgå i den daglige kost. Den skræl normalt er rig på vitaminer, mineraler og fibre. Når du skræl huden og smide det væk, er du fratage dig selv af alle disse næringsstoffer.
Tjek vores liste over frugt og veggies skræl, som du ikke behøver smide væk. Normalt disse peels bruges i salater og dressinger af retter.
6 Fitness Facts enhver kvinde bør vide
Læs om at vide mere om de frugter og veggies skræl, som du kan spise.
Pineapple Core
Vidste du at ananas kerne er rig på bromelain. Det er et anti-inflammatorisk blanding af enzymer, som hjælpemidler i fordøjelsen. Så næste gang du tænker på at smide kernen, mener to gange.
Kale stilke
De stilke af grønkål er fyldt med uopløselige fibre. Det virker som en strittede svamp og det hjælper med at rense ud væggene i fordøjelsessystemet. Dette holder din fordøjelseskanalen sunde.
Agurk Hud
Dette er et perfekt eksempel på peeling, som ikke behøver at blive kastet. Det indeholder mere næring end kødet. Huden på agurk indeholder vitamin K, der understøtter sundhed af knoglerne, og det holder dit blod sundt også.
Onion Peels og skind
Dette er et svært valg, hvordan du kommer til at spiser løg skræl. I stedet for ligeud spise skræl, hvilket er underligt, kan du stejle det i bouillon, supper og gryderetter. Det frigiver næringsstoffer, som hjælper til at bekæmpe hjertekarsygdomme og de er rige på anti-kræftfremkaldende egenskaber som godt.
Corn Silks
Stejle disse lange gyldne majs strings i varmt vand og gøre en te ud af det. Denne te har et højt niveau af pitamin K og kalium til stede i det.
Blomkål Blade
Disse blade har høje niveauer af antioxidanter og anti-inflammatoriske egenskaber. Det er så lækker som den floret af veggie så godt. Det kan spises rå, sauteed eller let dampet.
Bortset fra disse frugter og grøntsager, vi har kartoffelskræller, der kan spises, når dens bagt eller kogt. Hvis du har en liste, der kan tilføjes eller delt så skal du kommentere nedenfor.
Køb Best Health Insurance Plans
