Oppustethed er et problem, der er lidt som de fleste af os. Det er bare en "tung" fornemmelse, der ledsager efter at have spist visse typer fødevarer.
øjeblikkelig lindring af Oppustethed Pain
Når din abdominal gas forårsager ubehag, du føler dig oppustet. Nogle gange, selv om du ikke har spist et tungt måltid, kan du lider oppustethed på grund af andre årsager.
Hvad er årsagen til oppustethed? Når du forsøger at spise hurtigere, eller når du spise for meget, oppustethed er mulig. Når gas hober sig op i dit fordøjelsessystem, du har tendens til at føle sig oppustet.
Selv om det ikke er så alvorligt, ville du føle meget ubehageligt, når din mave er tung. Derfor, oppustethed og gas ses som fordøjelsessystemet spørgsmål, der skal håndteres godt.
Gas opbygning i dit fordøjelsessystem er intet, men den luft du har slugt, og dette kan også medføre, at du oppustet følelse.
Fødevarer at spise på en oppustet mave
desuden kan gasophobning også skyldes de bakterier, der hjælper fordøjelsesprocessen. Andre vaner som at tygge en gummi og bruge et strå at sutte væsker kan også udfylde luft i maven og forårsage oppustethed.
I dette indlæg, så lad os diskutere om nogle fødevarer, der forårsager oppustethed.
fed mad
Visse fedtholdige fødevarer kan også gøre dig føle oppustet. Grunden til dette er enkel:. De tager en masse tid på at flytte ud af dit fordøjelsessystem
Linser
En undersøgelse tyder på, at fibre, der er til stede i linser er den væsentligste årsag til oppustet følelse, når de indtages i store mængder. Men husk, at bælgplanter er sunde. Så forbruge dem, men i mindre mængder
bladgrøntsager
Ja, det er en kendsgerning, at bladgrøntsager som spinat, kål, broccoli og grønkål er sunde.; men de indeholder masser af fibre, som siges at forårsage oppustethed. Spis dem med omtanke hos raske mængder.
Fuldkorn
Selvom fuldkorn er sundt, kan stivelsen og indholdet fiber i dem gør du føler tung og oppustet. Forbruge dem hos raske mængder.
Sodavand
Alle kulsyreholdige væsker gør du føler oppustet. Dette kan være på grund af kuldioxid til stede i dem.
sødede levnedsmidler
Nogle typer sukkerarter som xylitol og sorbitol tendens til at gøre dig føler oppustet, da de ikke let kan fordøjes af dit fordøjelsessystem.
Dairy
de, der lider af laktoseintolerans kan undergå oppustethed, når de indtager mejeri. Søg læge, hvis du føler for oppustet efter et glas mælk.
