7 Mid Day Snacks der vil holde dig Active

Vi har altid middag måltid cravings, og det er helt naturligt. Mellemmåltider lejlighedsvis er vigtigt at opretholde en sund og aktiv livsstil. Det er bedre at lægge op din mave med protein snacks til at have langvarig energi end forbrugende traditionel carb tung mad. Gode ​​fødevarer til Immune SystemEating mellem måltiderne kan holde dit stofskifte alle fyret op og rullende dog; hvis du vælger at følge forkerte spisevaner kan det være undergang dit helbred. Det ’ s hvorfor det er bydende nødvendigt kun at fokusere på sunde valg. Den bedste snack for dit helbred skal være appetitvækkende og skal helst indeholde protein, calcium, fiber eller antioxidanter.

Urter at gøre dig EnergeticHere er nogle af de mid dag snacks der kan holde dig aktiv.

Tørrede fig

Tørrede figner er en overraskende blod purifier, og de kan nemt opløse giftstoffer fra dit system. Under halv kop tørrede figner kan give dig omkring 1/3 af den daglige foreslåede indtag af fiber. Det er sundere at opfylde dine cravings med højt fiberindhold, fedtfattig tørrede figner, som de gør din mave føler fuld, da det svulmer i maven.

Coconut Dato Barer

Coconut Dato barer er store snacks til at opretholde en sund livsstil. Ingredienserne til at gøre denne snack omfatter 1/3 mandler, 1/2 flager kokos, 10 udstenede datoer, 1/4 cashewnødder og endelig 1 tsk kokosolie.

For det første at lave en kokosnød dato bar forsøge at blande mandler og kokos i en foodprocessor. Næste tilføje datoer og sørg for at pulsere indtil kombineres. Du skal tilføje cashewnødder og kokosolie og derefter sørge for at pulsere indtil blandingen er klistret.

Overfør det til et ark vokspapir og derefter foretage en nice firkant firma .. Det skal være nedkølet til en minimum 30 minutter.

Frugt Smoothie

Smoothie er altid enten fyldt med frugter eller grøntsager. Vælg en mindre fedt yoghurt, da det kan tilføje vigtige vitaminer, mineraler og calcium til din kost. For at gøre en frugt smoothie forsøger at tage 3/4 kop yoghurt og derefter sørge for at tilføje frugter som appelsin, fersken eller 1/2 kop jordbær. Husk at tjekke etiketten, når du bruger sødestoffer.

Kogte æg

Kogt æg er en værdig mid dag snack end et spejlæg. Æg har protein og de er overfyldt med en masse af ernæring. Gem et parti af hårdkogte æg i dit køleskab, så du kan få fat i en, når du ønsker at nippe. Du kan snack på æg med fuldkornsprodukter kiks, når du føler hunde sulten.

Ost, frugt og mørk chokolade

Ost, frugt og mørk chokolade kan tilfredsstille alle dine cravings. Dette er den perfekte mid dag snack, der kan holde dig aktiv og desuden vil det ikke tillade dig at nedturen i eftermiddag. At have en fedtfattig ost, en fersken og en del af mørk chokolade ikke blot giver en eftermiddag samle mig op, men de giver dig energi hele dagen.

Agurk

Agurk er en perfekt mid dag snack, da det kan give dig vedvarende energi, som du har brug for. Dette er en lækker og næringsrig snack, der smager godt på egen hånd. Du kan endda prøve at lave agurkesalat med rå æble cider eddike.

Half kyllingesandwich

Skær en skive brød i to halvdele og montere på den 2 ounces sidesten stegt kylling, tomat, hårdt kogte æg eller tofu. Kylling kan altid forvandle en appetitlig mid dag snack, om det er sandwich eller wraps.

Det er nogle af de mid dag snacks, der vil holde dig aktiv.