Vis PhotosWorking kvinder er mere tilbøjelige til at sundhedsspørgsmål på grund af manglende ernæring og sund kosttilskud. De får ikke meget mad udbud og på grund af manglende tid for sig selv, de har usund mad på forkerte tidspunkter. Så her er en nærende kost for erhvervsaktive kvinder at holde sig sund, fit og energisk hele dagen! En ordentlig ernæring supplement vil holde lidelser som forstoppelse, fordøjelsesbesvær, allergi, hovedpine, menstruationsproblemer osv væk og hjælpe med at få en strålende hud og sund hår og body.Nutritious kost diagram for arbejdende kvinder: 1. Morgenmad: Start med frisk frugt som fordøjelse, absorption og konvertering er hurtig. Dette hjælper i at levere glukose til hjernecellerne, der vil holde dig aktiv. Frugter som vandmelon, avocado, hindbær, melon at nævne nogle få er nærende frugter. Du kan også have frugtsalat. Undgå at have tunge morgenmad som fordøjelsen absorberer al den energi fra kroppen og dermed gøre dig døsig og svag. Slim mælk er en god mulighed for at starte en day.2. Snacks: under nødder eller tørrede frugter som snacks med te er lys. Selv en vegetabilske sandwich med frugtsaft eller kokos vand er sundt. Har rigelig af vand i dag at bo hydrated.3. Frokost: Medtag korn, bælgfrugter, fuldkorn og eksklusive ris poster. Grønne bladgrøntsager enten kogt, dampet eller rå bør tilføjes i nærende kost diagram for frokost af erhvervsaktive kvinder. Grøntsager, saftigt og indeholder høje mængde vand, jern, vitaminer og proteiner er sunde. Broccoli, gulerødder, salat, blomkål, grønne ærter, spinat, persille, rød blade salat er få nærende vegetables.4. Aften snacks: En ideel nærende kost diagram for arbejdende kvinder skal have sunde snacks og ikke junk, fedtet eller fastfood. Har grøntsagssuppe, rugbrød sandwich med fedtfattig ost eller smør. Har mejeriprodukter med lavt fedtindhold for at undgå at få uønsket pounds! Du kan også have nærende kiks med drikkevarer. Det tilrådes at have mindre koffein products.5. Middag: En middag måltid for høj nærende kost diagram skal have grøntsager, dal, chappati og grøntsager salat. Hvis du vil kan du tilføje en grøntsagssuppe i menuen. Har middag 3-4 timer inden jeg skal sove og har mad i henhold til sult niveauer og ikke smage opløbet! Arbejde kvinder bør følge denne nærende kost diagram til at få ordentlig ernæring supplement og hjælpe med at håndtere arbejdspresset, mens opholder aktiv og sund!
