I dagens liv ernæring er en af de mest nødvendige ting ved kroppen. Så du har brug for noget, der vil give dig alle de nødvendige næringsstoffer.
Men vi savner, ud af fordelene ved forskellige vitaminer og mineraler, som vi ignorerer have mælk. Mange mennesker tror, at mælk giver kun calcium og er uvidende om de andre sunde mælk sorter. Der findes forskellige typer af mælk til rådighed i Indien med forskellige sundhedsmæssige fordele.
Grunde til at spise laks fisk denne sommer
De fleste af de mennesker tror, at mælk giver kun calcium og er en af de sunde drikkevarer for voksende børn. Men vidste du, at uanset hvad alder, kan vi altid drage fordel af skummetmælk eller andre sorter af fedtfattig mælk.
Der er en masse af mælk valg rådighed i disse dage. Så du kan udnytte fordelene ved mælk fra nogen af dine foretrukne vifte af mælk.
Fordele ved Drinking Watermelon Juice
Så vi deler med jer i dag de forskellige typer af mælk til rådighed i købmandsforretninger disse dage og deres enorme sundhedsmæssige fordele.
Coconut Milk
Det er en af de bedste typer af mælk til rådighed i Indien. Kokosmælk er rig på proteiner, calcium, jern, magnesium, vitaminer, mineraler og fibre. Det forhindrer galdeblæren sten, øger dit immunforsvar og leversygdomme. Det hjælper også i vægttab, hjælper fordøjelsen, behandler inflammation og hudsygdomme. Vitaminer til stede i kokosmælk er vitamin C, E og B-kompleks vitaminer. Overraskende kokosmælk indeholder mere calcium end den almindelige mælk til rådighed på markedet.
Almond Milk
Der er mange sundhedsmæssige fordele af mandel mælk. Det holder dig fuld i længere tid og er et godt valg for vegetarer. Den er rig på proteiner, vitamin E, magnesium, enkeltumættet fedt, mangan, kobber og riboflavin modsætning komælk det er lavt i kalorier, hjælper i behandling af hjertesygdomme og øger immunitet.
Komælk
Komælk er den mest almindeligt anvendte mælk i Indien. Komælk er rige på calcium, proteiner, jod, kalium, fedtstoffer, vitamin D, vitamin B og mineraler. Det fremmer thyreoideafunktion, forebygger gigt, styrker knoglerne og styrer blodtrykket.
gedemælk
Gedemælk er rig på jern, kalcium, fosfor og magnesium og er mindre i fedtstoffer. Det hjælper til at forhindre blødgøring af knogler, øger dit immunforsvar og helbreder anæmi. Indiske kvinder er mere tilbøjelige til at jernmangel, som kan behandles med gedemælk. Det hjælper også fordøjelsen og hjælper i metabolismen og optagelsen af mineraler såsom jern, calcium, phosphor og magnesium. Den behandler også IBS (irritabel tyktarm).
Raw Milk
Rå mælk indeholder proteiner, kulhydrater, fedtstoffer, vitaminer og mineraler. Den indeholder gode bakterier og holder din tarm sundt. Det øger også immunitet og hjælper kroppen til at benytte fordelene ved vitaminer og mineraler. Men pasteuriseret mælk er også et godt valg.
Soy Milk
Dette er en af den bedste erstatning for dem, der er laktose intolerant eller hardcore vegetar. Sojamælk indeholder fedtsyrer, proteiner, fibre, vitaminer og mineraler. Det er godt for dit hjerte, da det reducerer dårlige kolesterol og hjælp i vægttab også. Den omega 3 og omega 6 til stede i sojamælk styrker blodkarrene, forebygger prostatakræft, osteoporose og postmenopausal syndrom.
Kardemomme Eller Elaichi Mælk
Elaichi mælk er meget let at tilberede. Fordyb to eller tre bælg af kardemomme i din mælk og kog det i 15 minutter. Denne aromatiseret mælk er forfriskende drink på en varm dag. Kardemomme mælk er en sundere aromatiseret mælk sammenlignet med chokolade og jordbær aromatiseret mælk. Kardemomme indeholder kalium, calcium, vitamin-C og magnesium. Det anvendes også som et antiseptisk og hjælper med at fjerne gasser fra kroppen. Det hjælper også i fordøjelsen og behandler mavekramper.
