Forkølelse og hoste er almindelige sygdomme under monsunen. Vær den børn eller voksne, er alle påvirket af ændringen i vejret. Under sådanne forhold, vil den bedste fremgangsmåde til at tage være at arbejde hen imod forebyggelse af sygdomme. En af de primære ting at gøre ville være at kigge efter måder at bekæmpe kulde, den største synder i disse monsunen måneder. Forkølelse og hoste er meget almindelige sygdomme, der påvirker folk. Ikke så mærkeligt, er det kendt som en almindelig forkølelse. Men hvis ikke taget sig, kan almindelig forkølelse få forværret og forårsage yderligere komplikationer. Idéen er at enten forhindre det eller kvæle det i opløbet. Mad spiller en vigtig rolle i en ’ s wellness og dermed til fødevarer kæmpe forkølelse bør gøres en integreret del af den daglige kost. Ideelt, hvis man følger en sund kost og livsstil, mange sygdomme kan blive taget sig af. Men efter at have at ‘ ideal ’ kost bliver mere af en ting i bøger end i praksis. Vores traditionelle madlavning undergår forandringer og virkningerne kan ses på flere måder. Det er på tide vi kiggede tilbage til bedstemor ’ s kogebog. Når du går på udkig efter måder at bekæmpe kulde, må tage behørigt hensyn til følgende fødevarer:
Gurkemeje
Gurkemeje har været en integreret del af indisk madlavning siden aldre. Og det er ikke uden grund. Denne magiske rod er en fremragende antiseptisk og rig på flygtige olier. Medtag den i alle næringsmidler til at få sine fordele på daglig basis. Hvis du har en kradse i halsen, enten har gurkemeje mælk eller gurkemeje te.
Tulsi
Næsten hver indisk hjem har en Tulsi plante. Blandt de mange fordele, tulsi er effektiv til forebyggelse og helbredelse af forkølelse. Det hjælper modulere immunsystemet og ekskluderer slim. Dens antibakterielle og anti-svampe egenskaber er nyttige i at slå infektioner i luftvejene.
Ginger
Dette er en anden underligt mad. Som en forebyggende foranstaltning, tilsæt ingefær i revet form eller pasta til dagligdags grøntsager. Ikke alene giver en tangy smag, men det hjælper også kæmpe kulden. Kog det i din te vand og nyde fordelene ved ingefær aromatiseret te. Det beroliger halsen og jager væk vira ansvarlige for forkølelse.
Honning
Honning i sin rene form har utallige fordele. Det betragtes som en af de fødevarer, til at bekæmpe kulden. Det har antiseptisk, antioxidant og antibakterielle egenskaber, der hjælper med at bekæmpe virus, bakterier og svampe.
Pepper
Det kan være varmt og fyrig og kan gøre dig nyse temmelig dårligt. På samme tid, kan forbrugende olier fra peber medføre stor lettelse, da det indeholder piperin, en forbindelse, effektivt til at lindre feber og smerter.
Citrus
Det være sig en orange, citron eller mandarin, alle citrusfrugter er fyldt med C-vitamin, et vitamin, der spiller en primær rolle i forebyggelsen af forkølelser.
hvidløg
Forskning viser, at regelmæssig indtagelse af hvidløg holder forkølelser på afstand. Faktisk er denne bidende ildelugtende pære pakket med en usædvanlig stor mængde af antioxidanter for at gøre det så en af de super fødevarer at bekæmpe forkølelse. Det kan spises rå, men lugten ofte afskrækker folk fra at gøre det. I stedet kan du tilføje det i forskellige retter, mens madlavning.
Rødvin
Har vi ikke kendt rødvin for at være godt for hjertet? Nå, dens fordele ikke stoppe der. Rødvin er en af de bedste måder at bekæmpe kolde også. Når det tages regelmæssigt, kan det forhindre forkølelse og influenza virus i at formere i kroppen.
Kiwi
Sagde du citruses er en guldgrube af C-vitamin? Tænk igen. Mængden af C-vitamin findes i kiwi er meget højere end i citruses. Dette gør kiwi som en af de fremragende fødevarer til at bekæmpe forkølelse.
Mushroom
Svampe er rige på kalium, vitamin B og immun forstærkende virus. Alle disse er nødvendige for at opretholde en sund krop.
